Alimentaire occupe une partie très importante de la vie humaine. Il est l'énergie, la possibilité de se mettre en forme et de bonne humeur. Mais les dégâts sont accessibles par une mauvaise approche de son régime alimentaire. Quels sont les mythes au sujet de manger et il Hinder la santé humaine, dit Medikforum.
1. Toutes les calories sont égaux
Croyez-moi, non. Calories provenant de la pomme et le gâteau sont complètement différents. Si l'on considère toutes les calories que la même chose, sauter le point assez important: comment digérer la nourriture pour l'énergie chère. Par exemple, la soude concèdent clairement la poire calorique, mais il sera l'index glycémique très élevé, en plus de la boisson est pas de fibres. Mais la poire aura une incidence sur les niveaux de sucre dans le sang progressivement. En raison de la consommation régulière d'aliments à indice glycémique élevé peuvent développer une résistance à l'insuline, et le diabète de type II.
2. Toutes les graisses devraient être exclues du régime
Aliments gras est différent. Il y a de bons gras et il n'y a pas beaucoup. Mais ils sont nécessaires pour la santé, car elle contribue à la saturation, le bon fonctionnement du cerveau, la stabilité hormonale. Il est préférable d'opter pour manger des graisses saines - avocats, huile d'olive, des œufs frais, les noix.
3. Les régimes végétariens sont en meilleure santé
Il est impossible de dire avec la ferme conviction qu'une saine alimentation végétarienne et en meilleure santé. Oui, les grains entiers, les légumineuses et les noix lot un des nutriments et des vitamines. Mais ne pas oublier les substituts de viande, les glucides raffinés et d'autres aliments qui est apprécié par les végétariens et qui ne porte aucun avantage au corps.
4. engraissement des hydrates de carbone
Il existe différents types de glucides et pas tous les conduisent à un gain de poids. Par exemple, les glucides raffinés peuvent affecter réellement la figure. Ceux-ci comprennent les bonbons, les boissons gazeuses, le pain blanc et d'autres produits similaires. Au lieu de cela, manger plus lentement digestibles glucides, ce qui conduit à des niveaux normaux de sucre dans le sang, vous laissant une sensation de satiété pendant une longue période. Et le pouvoir ne réside pas dans les produits de boulangerie et dans les fruits, les légumes, certaines céréales.
5. Le corps a besoin d'une cure de désintoxication
L'organisme lui-même est capable de se purifier. Et il le fait presque chaque minute. Il est donc d'éliminer les toxines et de nettoyer en outre, il n'est pas nécessaire.
6. Oeufs coeur blessé
On a longtemps cru que les œufs sont des aliments nocifs pour le système cardio-vasculaire. La raison en est notamment la publicité, indiquant qu'ils sont une source de cholestérol. Mais il est maintenant prouvé que la santé cardiaque des œufs touchés est extrêmement faible. Un ou deux œufs sont totalement inoffensifs pour les humains. Mais les glucides raffinés, les gâteaux, la restauration rapide et les gras trans ont un effet négatif sur le coeur.
7. Nous ne mangeons pas la nuit
La nourriture ne peut pas par lui-même entraîner un gain de poids. Donc, je ne mange pas la nuit seulement à cause de ces raisons - pas la bonne décision. Ce qui est important est quoi et combien vous mangez. Il est important d'observer la teneur en calories correcte, contrôler la graisse l'équilibre des protéines et des glucides. Sous réserve de l'exercice poids supplémentaire ne vous menace pas.
Soutenir Comme et abonnez-vous, à part dans les réseaux sociaux. Laissez votre commentaire.
10 aliments que vous pouvez avoir au fil des ans
Hématogène qui a vendu aujourd'hui, dangereux
Pourquoi les produits du magasin sont dangereux pour la santé
