Bien sûr, vous ne devriez pas paniquer et de les abandonner en faveur de la seule nourriture saine, mais il est préférable de limiter leurs appétits. L'utilisation à long terme de ces produits peut entraîner des conséquences irréparables.
Voici 10 des produits les plus nocifs, ce qui devrait être particulièrement prudent.
1. chips
Le goût comme toutes les puces, mais cette nourriture malsaine, sont très addictif. Il suffit de manger quelques tranches de pommes de terre croustillantes « ouvre la porte » pour l'acquisition de plusieurs paquets. Le pack de 100 grammes contient 30-60 grammes de gras et de calories 400-600. A titre de comparaison, la même quantité de fromage jaune gras - produit riche en protéines et en calcium précieux - contient environ 250 kcal. La consommation fréquente de puces peut contribuer au développement du diabète, les maladies cardiaques et le cancer.
2. Viande hachée et en conserve
Ces aliments provoquent méfiance la raison évidente: on ne sait jamais ce qu'ils ont fait. La plus grande menace pour notre santé sont tombent souvent dans ces tendons, la peau et le cartilage.
En outre, ces produits contiennent de grandes quantités de graisses animales, le sel, les conservateurs et exhausteurs de goût. En particulier, ils peuvent trouver le glutamate monosodique, responsable des problèmes de santé tels que des maux de tête, maux d'estomac, des palpitations cardiaques, la transpiration excessive, la fatigue et même le déclin mental capacités. Un ingrédient commun dans les aliments transformés sont également nitrite potentiellement cancérigènes et phosphates de sodium, ce qui limite la digestibilité des micronutriments.
3. pain blanc
Produits à base de farine de blé - la base du régime alimentaire de la plupart des gens, mais peu de gens se rendent compte de leur préjudice réel. Le pain blanc - une bombe en glucides. Juste deux tranches augmente les taux de sucre dans le sang ainsi qu'une barre de chocolat.
La farine de blé contient du gluten - une céréales de protéines, ce qui est également présent dans l'orge. Le gluten a un impact négatif sur la santé, en particulier, réduit les capacités psycho-physiques, provoquant les processus inflammatoires et de l'augmentation de la perméabilité intestinale, conduisant à l'élaboration d'un auto-immune maladies. En outre, le pain blanc contient souvent artificiels « améliorateurs », lui donnant l'odeur et l'apparence, mais ne pas apporter des avantages pour la santé.
4. Biscuits et bonbons
Comme dans le cas des puces, ils sont difficiles à rompre, il est donc facile d'aller trop loin avec eux. Surtout bonbons offrent un incroyable sens du goût, et, grâce à la teneur en sucre, augmentent le taux de sérotonine dans le cerveau, ce qui provoque une sensation agréable.
Malheureusement, l'utilisation trop fréquente des cookies peut avoir des conséquences désagréables pour la santé. Tout d'abord, cela est dû à une consommation excessive de sucre. Même s'il n'y a pas de saccharose dans les bonbons, ils sont susceptibles de contenir du sirop de glucose-fructose, qui augmente rapidement le taux de glucose sanguin. fluctuations fréquentes et fortes en sucre peuvent conduire au diabète et plusieurs autres maladies chroniques. En raison contient les isomères trans d'acides gras, les cookies augmente également le taux de cholestérol et favorise le développement des maladies cardio-vasculaires.
5. café
C'est l'un des produits les plus controversés. En plus des effets bénéfiques sur le corps, le café et conduit un certain nombre de conséquences négatives. Toute personne qui a essayé cette boisson, sait qu'une petite tasse de café noir rapidement « mis sur les pieds », stimule la circulation sanguine, améliore l'humeur et donne de l'énergie. Il contient des antioxydants qui éliminent les radicaux libres du corps, facilitent l'intestin et empêchent le développement de la maladie de Parkinson.
Cependant, les effets bénéfiques du café - c'est un seul côté de la médaille. Parmi les risques associés à la consommation de la boisson, il y a aussi, comme l'insomnie, l'hyperacidité, la migraine, des balançoires la pression artérielle, l'anémie (lavages à café en fer) et le diabète (caféine améliore la résistance à l'insuline et la tolérance se détériore glucose).
Bien sûr, cela dépend beaucoup de la quantité. Le hic est que le café est addictif - c'est pourquoi quelques-uns de ses partisans peuvent arrêter à une tasse par jour.
6. Margarines et huiles
Les producteurs de graisses végétales nous convainquent que la margarine et le beurre sont également utiles. Toutefois, les experts insistent sur l'autre. Des études scientifiques ont montré que les isomères trans, contenus dans la margarine, contribuent au développement des maladies du système cardio-vasculaire. En outre, certaines huiles végétales peuvent aussi être dangereux. Dans la plupart de ces taux d'acides gras oméga-6 a dépassé à oméga-3 (à l'exception de l'huile de lin).
L'excès de margarine et d'huile de faible qualité dans l'alimentation augmente le risque de cancer. Particulièrement dangereux est le traitement thermique de certaines huiles végétales (par exemple, tournesol), ce qui a entraîné la formation de composés cancérigènes.
7. Restauration rapide
Nutritionnistes dire que l'utilité et le processus d'assimilation du hamburger ordinaire hamburger d'un autre restaurant fast-food. Ceci est parce que la nourriture est la restauration rapide se compose de « déchets ». Selon l'étude de l'année dernière, publiée dans la revue scientifique Annales de pathologie de diagnostic, la plupart des de hamburgers a seulement 2% de la viande, et tout le reste de l'eau, du tissu conjonctif, os broyé, les produits chimiques et additifs.
Même les pépites de volaille populaires contiennent pas moins de 50% d'ingrédients artificiels et d'additifs parmi qui diméthylsiloxane dérivé de silicone, ou tert-butyl hydroquinone, l'huile de produit production.
8. boissons colorées
Bien sûr, nous ne parlons pas de jus fraîchement pressés, et une boisson sucrée colorée avec longue durée de vie. Une banque volume de cola 330 ml contient la quantité de sucre, ce qui correspond à environ 10 cuillères à café de saccharose.
Les fabricants de boissons colorées ajoutent souvent des édulcorants artificiels, attirant ainsi les acheteurs qui sont en surpoids. Les différends sur des substances telles que l'aspartame, depuis environ 40 ans. Selon le Bureau de la Food and Drug Administration Etats-Unis, l'aspartame représente 75% des problèmes de santé. Parmi les symptômes de la consommation excessive d'édulcorants sont des maux de tête, des nausées, des crampes, la dépression, l'insomnie, des palpitations cardiaques, des crises d'angoisse et plus de 80 autres maux. À long terme, les additifs artificiels « doux » peut faciliter le développement de tumeurs cérébrales, la sclérose en plaques, la maladie de Parkinson et la maladie d'Alzheimer, ainsi que le diabète.
9. alcool
Le père de la médecine moderne, Paracelse croyait que, en fonction de la dose d'une substance peut être poison ou de la médecine. Son concept peut être appliqué avec succès à l'alcool.
Les boissons contenant de l'éthanol en petites quantités peuvent avoir un effet bénéfique sur l'organisme. Par exemple, la bière contient des vitamines B et une quantité importante d'antioxydants dans le vin est des composés phénoliques ne peut pas être surestimée dans la prévention des maladies du cœur et la vodka, le whisky ou le cognac - un excellent moyen d'améliorer la digestion et circulation. Cependant, si vous vous trouvez dans une tendance excessive à l'alcool, vous pouvez avoir des problèmes graves.
L'alcool tue plus de personnes dans le monde que toutes les autres dépendances combinées. Consommé en excès, il détruit presque tous les organes clés du cerveau humain, le cœur, le foie, l'estomac, les poumons, le pancréas, les intestins et les muscles et la peau.
10. sel
Il est difficile de préparer un bon repas sans sel. Il donne la clarté et des plats exquis met l'accent sur le goût. Malheureusement, l'apport quotidien de sel dépasse souvent la norme. Abondant dans la trouva des saucisses, du fromage, du pain et d'autres aliments transformés.
Le sel provoque un certain nombre de problèmes de santé et contribue au développement des maladies graves. La consommation de cette substance blanche en une quantité de plus de 5 grammes par jour (cuillère à café partielle) donne l'absorption des nutriments et le fonctionnement normal de l'organisme dans son ensemble. À long terme, cela peut conduire à une pression accrue, lithiase urinaire, le système digestif ou l'athérosclérose (lie sel graisses).
source kobieta.onet.pl
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