L'ennemi principal de votre silhouette et de la santé - le sucre. Pour se débarrasser de la dépendance au sucre suffit de connaître quelques règles simples, dit-il embrayage
Tragiquement tous les bonbons filles - numéro un dans la liste des interdictions pour perdre du poids. Que faire si vous avez déjà pas la force de supporter, de ne pas manger vos collations préférées?
Ces quatre conseils simples vous aideront à facilement donner des bonbons.
1. Inclus dans le régime alimentaire des glucides complexes
Ils, comme des bonbons, sont décomposés en sucres simples. Mais contrairement au premier cas, il est beaucoup plus lent et donc plus vous laisser rassasiée. Alors que les glucides simples se décomposent rapidement, provoquant ainsi le corps à la recherche de nouvelles sources d'énergie dans les aliments.
2. Abandonner graduellement le sucre
Si vous brusquement décidé un jour pour commencer une vie sans glucides, votre idée est susceptible d'être un échec. Beaucoup plus efficace serait de réduire leurs portions quotidiennes de sucre. Au moins, pour commencer, commencer à lancer le thé dans quelques cubes de sucre en morceaux moins que d'habitude.
3. Ne pas encourager leurs efforts bonbons
Gâteau pour la promotion au travail, un gâteau de moins de deux kilogrammes sur la balance, et ainsi de suite. Que diriez-vous d'acheter une nouvelle jupe ou toutes autres choses non comestibles, cela ne vous donne pas en surpoids? récompense alimentaire provoque la formation de la communication malsaine, à partir de laquelle au cours du stress voudra saisir les gâteaux de montagne. Après tout, ils sont associés à de bons sentiments. Il est préférable d'investir l'argent dans quelque chose de plus utile.
4. Toujours être bien nourris
Plus vous vous sentez la faim, moins sera en mesure de contrôler ce que vous mangez.
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