La maladie est ostéochondrose cervicale récemment rajeuni et très peu de jeunes qui souffrent de cette maladie.
Le facteur de cette maladie sont:
- travail Sédentaire (pilotes, experts-comptables, programmeurs)
- violation de la posture
- Le surpoids (obésité)
- L'activité physique.
Accompagné par une douleur cervicale osteochondrosis dans la colonne cervicale, le bruit dans ma tête, et souvent des vertiges. En présence de ces problèmes, il est nécessaire d'améliorer l'approvisionnement en sang vers les muscles et les ligaments, accélérer la régénération des tissus, réduire la douleur et éliminer les spasmes musculaires. L'exercice qui sera discuté ci-dessous, ne sont pas difficiles à réaliser et ne prendra pas beaucoup de temps.
1. L'ambiance détendue, les mains sur sa ceinture, commencent à se faire lentement la tête penche sur le côté. Droite - gauche 15 - 25 fois. Alors même avant - arrière.
2. Le deuxième exercice est basé sur les « épaules du jeu. » Alternativement commence à tourner chaque épaule vers l'avant et à 15 - 25 fois.
3. Cet exercice est familier à beaucoup de son enfance. Se tenir debout en dehors linéaire, la largeur des pieds épaule et commencer à faire les pentes de chaque côté de 15 - 25 fois.
4. la largeur des épaules de pieds écartées, les bras étendus dans des directions différentes et commencent à tourner en même temps des deux mains. En outre, l'exercice est de 15 - 25 fois.
Beaucoup de gens éprouvent de la douleur lors de l'exécution tout exercice, et éventuellement les abandonner. Mais la douleur est important de distinguer. Si cela est la douleur de l'activité physique, il n'y a rien de terrible, mais si feutre une balle dans le cou au moment de l'exercice, vous devez les abandonner.
Bien sûr, si vous avez des problèmes de santé, avant d'effectuer les exercices, il est préférable de consulter un médecin et, le cas échéant, à visiter un massothérapeute.
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