Flocons d'avoine - peut-être Samoo en bonne santé, vous pouvez penser pour le petit déjeuner. Il est très utile de commencer la journée avec un plat de flocons d'avoine, et divers additifs pour le « repas du matin » améliorer seulement le goût et la valeur nutritive augmentera encore plus votre petit-déjeuner, écrit healthstyle.info
1. Utile pour les navires
On sait que l'un des facteurs qui peuvent aider à réduire le cholestérol dans nos vaisseaux sanguins - est la cellulose. Son nous devons obtenir de la nourriture en quantité tous les jours pendant au moins 5 grammes. Ainsi, dans une plaque de flocons d'avoine contient encore plus. C'est, en se faisant la partie du matin de flocons d'avoine, vous ne pouvez pas vous soucier de la conformité de cette disposition. Et si l'on ajoute un peu plus de légumes - sur le plan des tissus, il sera certainement dépassé.
2. Il réduit le risque de maladie cardiaque
Minéraux que le corps sort de la farine d'avoine - c'est presque une panacée. Jugez par vous-même, les scientifiques ont prouvé une réelle réduction du risque de maladies cardiovasculaires et le diabète chez ceux qui mangent régulièrement la bouillie de petit-déjeuner. En plus de la puissante réserve d'énergie, qu'elle facture pour une journée entière, ce repas contient un certain nombre de substances qui améliorent le fonctionnement du cœur et régulent le niveau d'insuline dans le sang.
3. Il vous permet de perdre du poids
Le problème de l'excès de poids a beaucoup, mais pas tout le monde sait que la farine d'avoine - l'une des solutions simples, qui aide à personnes à la diète et juste vouloir contrôler leur propre poids corporel. Le fait est que, avec une teneur relativement faible en calories, cette bouillie faim de INTERDICTIONS. Cela est dû à la cholécystokinine, qui est produit sous l'influence des soi-disant bêta-glucanes. Et ils ont trouvé abondant dans la farine d'avoine.
4. Il fonctionne comme un médicament
La farine d'avoine est capable non plus mauvais médicaments antihypertenseurs d'influer sur la réduction de la pression chronique élevée. Il est pas surprenant, parce que dans beaucoup de vanadium l'avoine, calcium, chlore, soufre, sodium et iode. Avec une utilisation régulière de l'avis hypertensive que le besoin de médicaments a diminué considérablement, sinon à néant.
5. Participe à la prévention du cancer
La bouillie contient des antioxydants dose importante. Entre autres, ces composés sont impliqués dans l'excrétion de radicaux libres qui peuvent causer des cellules cancéreuses se divisant activement. En d'autres termes, manger de la bouillie de petit-déjeuner tous les matins, vous pouvez réduire considérablement le risque de cancer.
6. Il aide à mode sport
Les athlètes - Adeptes de base petit-déjeuner de flocons d'avoine, parce qu'ils connaissent le secret de: mangé dans une heure avant la partie d'entraînement de ce gâchis augmente sérieusement l'efficacité de la formation, et favorise la croissance des muscles. Cela est dû à des protéines et des glucides, dont pratiquement la farine d'avoine se compose.
7. Résiste l'insomnie et le rhume
La vitamine B6, ce qui est beaucoup dans la farine d'avoine, aide ceux qui éprouvent des problèmes de sommeil, car elle favorise la production de sérotonine et de la mélatonine. Une glyutany bêta en même temps parfaitement pompé le système immunitaire, qui est opposé à des infections.
Support clic, comme et abonnez-vous, laissez votre commentaire.
7 la plupart des céréales utiles
4 céréales inutiles dans l'alimentation
Comment faire cuire une céréale saine
