En hiver, l'utilisation de ces produits contribue efficacement à maintenir une activité de système immunitaire sain. Les spécialistes invités à inclure dans le régime alimentaire des produits de santé simples mais importants, écrit healthinfo.
1. eau
Pour beaucoup de gens, la consommation d'eau est réduite en hiver. En vain! L'eau est importante pour la circulation sanguine et le renouvellement cellulaire, en plus d'une quantité suffisante d'eau que vous devriez boire pour maintenir un métabolisme actif et retrait rapide des toxines du corps, a expliqué les scientifiques.
2. miel
Ce produit est important en tant que source naturelle d'antioxydants. Le miel est un antiseptique efficace pour être très utiles dans le traitement de maladies inflammatoires de la muqueuse orale, par exemple, l'angine de poitrine. De plus, le miel aide à la fatigue, comme donnant le corps d'énergie supplémentaire, ce qui fait défaut en hiver.
3. kéfir
En hiver, il est l'un des produits les plus utiles et abordables. En tant que produit « en direct », le yaourt contient de l'acide lactique et les bifidobactéries, qui inhibent le développement des micro-organismes pathogènes ou de décomposition. Le kéfir est important pour le système immunitaire: il améliore l'état de la microflore intestinale, contiennent des probiotiques, ce qui contribue à une diminution des symptômes de maladies infectieuses.
4. choucroute
Des études montrent que Choucroute améliore la microflore intestinale efficace que les préparations contenant des bactéries bénéfiques. Ce produit contient beaucoup d'acide ascorbique, important pour le maintien de l'immunité. Choucroute fournit la nécessité d'organisme de fortification, abaisse le cholestérol dans les vaisseaux.
5. agrumes
Une caractéristique distinctive des agrumes - la capacité de maintenir un niveau optimal de vitamine C au printemps en raison d'une croûte denses et impénétrables. Aussi la vitamine C, dans tous les agrumes contient de l'acide folique nécessaire pour le fonctionnement normal des systèmes nerveux et reproducteur de l'homme organisme, ainsi que des antioxydants bioflavonoïdes lutte contre l'inflammation dans le corps, et le potassium, ce qui contribue à abaisser la pression sanguine et protège l'hypertension.
6. ail
Un autre produit important en hiver. Très bon pour le système circulatoire: l'ail avec du sang devient plus mince, ce qui réduit le risque de caillots sanguins. Des études ont confirmé que l'ail a de nombreuses propriétés antibactériennes, son composant allicine est un antibiotique naturel.
