La dépression ne peut pas la confiture, écrit MED2.
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Une diététicienne de New York bien connu Kerri Glassman appelé cinq aliments populaires qui ne sont pas aider à faire face à la dépression.
Selon les experts, quand les gens déprimés ont tendance à manger la nourriture est pas très utile, car, à leur avis, il contribue à améliorer l'humeur. En fait, il ne donne qu'un effet temporaire, et l'ambiance est encore pire. Le Dr Glassman a conseillé d'abandonner les produits suivants au cours de la dépression, afin de ne pas aggraver l'état émotionnel.
1. friandise
Selon la nutritionniste, dans l'utilisation des bonbons dans le taux de sucre dans le sang augmente, que, au moment améliore l'humeur. Mais dès qu'il tombe - l'état émotionnel se détériore. Expert propose de remplacer le chocolat et les biscuits aux fruits.
2. boissons énergisantes
Avec l'aide de ces boissons les gens essaient de se débarrasser de la dépression et trouver l'énergie au travail. Selon la nutritionniste, l'énergie n'a pas aidé dans ce cas. Le mélange de caféine et de sucre a un impact négatif sur le taux de sucre dans le sang, à cause de ce que le corps est soumis à un stress. Ainsi, l'état émotionnel se détériore.
3. alcool
Beaucoup ont tendance à traiter la dépression au moyen d'alcool, mais cette solution fait plus de mal que de bien. Comme Glassman explique, l'alcool inhibe le système nerveux central qui est responsable des émotions, des pensées et des comportements. Peut-être tout d'abord, il permet de se débarrasser des émotions négatives, mais avec la sortie des symptômes d'alcool du corps ne fera qu'empirer.
4. soda sucré
L'un des principaux ingrédients de ces boissons - l'aspartame édulcorant artificiel. Auparavant, les chercheurs ont constaté que cela conduit à une détérioration significative de l'humeur, puisque les blocs production de sérotonine hormone du bonheur. Aspartame est souvent la cause de maux de tête et de l'anxiété.
5. fast-food
Il raconte un nutritionniste, un mauvais gens d'humeur sont souvent attirés par la malbouffe. Manger de la nourriture rapide, malheureusement, il ne contribue pas à alléger l'atmosphère. Au contraire, surchargeant le sel et les graisses du corps, qui sont nuisibles microflore intestinale, ce qui est la raison pour laquelle il y a la dépression et la dépression.
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