Sur les produits naturels qui lutte contre l'hypertension aide, écrit nv.ua
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Façons de réduire l'hypertension artérielle, un lot. Mais certains d'entre eux sont si radicaux que leurs conséquences pourraient être encore pire que l'occasion de leur application.
Pendant ce temps, il existe des moyens très efficaces pour abaisser la tension artérielle, qui sont dépourvues d'effets secondaires.
Ceux-ci comprennent, par exemple, un changement de régime. De plus, les changements sont si petits que vous avez failli ne pas remarqué. Et voici un dispositif de mesure de la pression artérielle, alors vous aurez besoin d'utiliser beaucoup moins. Et vous vous sentirez beaucoup mieux.
Les gens qui ont des problèmes avec la pression encore au niveau primaire, peuvent prévenir les problèmes futurs, renoncer à fumer et la consommation d'alcool, le recours à l'exercice régulier. En plus de limiter la consommation de sel (UK National Health Service recommande que plus de 6 grammes de sel par jour).
Mais que dire de ceux qui sont déjà surveille régulièrement le moniteur de pression artérielle à des taux plus élevés et va donc le risque de crise cardiaque et d'autres conséquences de l'hypertension artérielle.
Tout d'abord, les médecins recommandent un régime de soulagement - sans gras, épicé et salé, mais riche en fibres et les grains entiers. Et, bien sûr, les légumes et les fruits.
Mais ce n'est pas tout.
Selon une nouvelle étude, il y a trois produits alimentaires dont l'inclusion dans votre régime alimentaire sur une base régulière va inévitablement conduire à la solution du problème de l'hypertension artérielle.
1. ail
De nombreuses études ont montré que l'ail - un véritable superaliments riche en nutriments et stimuler le système immunitaire.
Par exemple, il contient de l'allicine - un composant qui bloque les enzymes facilitent la pénétration dans le corps de divers virus. On trouve aussi dans les protéines ail que les anticorps produisent aide à renforcer l'immunité. Une fitotsidy contenue dans l'ail sont toxiques pour de nombreux types de bactéries nuisibles.
L'ail réduit également le taux de cholestérol dans le sang. A qu'il contient les substances actives réduisent la viscosité du sang et empêcher la formation de thrombus.
Des études récentes ont également montré que l'ail - aussi bien en nature et sous forme de suppléments aide à réduire la pression chez les personnes avec des taux plus élevés.
Une autre étude importante a permis d'établir un lien direct entre l'ail et une diminution de la pression artérielle.
Les médecins ont constaté que 600mg d'extrait d'ail produit dans une personne souffrant d'une pression artérielle élevée, un effet similaire à l'aténolol médicamenteuse connue.
2. protéines de lait
Un certain nombre d'études ont montré que la consommation régulière de produits laitiers de la tension artérielle. Les médecins ont lié cet effet avec des inhibiteurs de l'enzyme de conversion qu'il contient.
En particulier, ils sont contenus dans la protéine de lactosérum. Et selon certaines études, son utilisation comme un conduit de suppléments alimentaires à une diminution de la pression artérielle.
Protéines de lactosérum sont albumines et globulines sont contenus dans le lait de vache classique, mais suffisamment quantités limitées - 10-12 et 3-5% respectivement. Par conséquent, pour obtenir le plus grand effet ils peuvent être utilisés comme additif alimentaire - le concentré de protéines de lait.
Ce composant, en particulier, utiliser activement les fabricants de nutrition sportive pour créer des mélanges de protéines, qui sont conçus pour les athlètes impliqués dans les sports motorisés.
Peut-être, au fil du temps, devenir des produits de masse à base de protéines de lactosérum pour réduire la pression. En attendant, assurez-vous d'inclure dans vos produits laitiers de régime.
Tout d'abord - le lait, les boissons lactiques, fromage cottage à faible teneur en matières grasses. Vous pouvez également manger faible en gras et le fromage non salé, et la crème sure, mais en quantités limitées, il est souhaitable dans la composition des plats. Il est donc préférable d'éviter la crème lourde, du fromage cottage et le fromage.
3. hibiscus
Selon certaines études, un moyen efficace de réduire la pression dans la maison est l'Hibiscus - thé d'hibiscus. Cette plante est également connu comme la rose chinoise ou fleur de la mort.
Expliquer la dernière version du nom ne peut pas uniquement des méthodes scientifiques - Hibiscus appelé ainsi en raison de la volonté du peuple (les fleurs se fane, si quelqu'un maison est malade).
Dans le cadre de cet article nous intéresse est pas la plante elle-même, et le thé de celui-ci. D'autant plus que pour l'option de chambre d'hibiscus de thé de brassage ne convient pas. Le thé est fabriqué à partir d'un type particulier de plante.
On croit que ce thé est extrêmement utile en raison de sa teneur élevée en calcium, de magnésium, de la pectine, le potassium, le phosphore, et une pluralité d'antioxydants.
Par exemple, anthocyanes - une substance qui donne un thé à la teinte rougeâtre, renforce les vaisseaux sanguins et donc un effet bénéfique sur le système circulatoire.
En outre, l'Hibiscus est une faible teneur en calories, donc s'intègre parfaitement dans une variété de régime alimentaire strict.
Des études montrent que le thé d'hibiscus réduit efficacement à la fois la pression artérielle supérieure et inférieure chez les patients hypertendus.
Cependant, le plus grand effet a été atteint avec la pression artérielle systolique (en haut). Ainsi, les chercheurs ont divisé les patients hypertendus expérimentaux en deux groupes, et pendant six semaines par un jour d'entre eux ont donné hibiscus thé, et le second - le thé ordinaire (pour obtenir un effet placebo).
En conséquence, la pression systolique dans le premier groupe, en moyenne a diminué sensiblement.
Cependant, les chercheurs doivent encore vérifier les allégations de longue date et répandue que du thé chaud Hibiscus augmente la pression et le froid - diminue.
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