Comment inculquer aux enfants l'habitude de manger correctement et protégés contre la dépendance à la nourriture nocive? Il est important de créer le droit des préférences gustatives de l'enfance. Comment faire?
Les préférences gustatives de l'enfant ne sont pas liés à l'hérédité ou les caractéristiques de l'organisme, les préférences beaucoup de goût - une question d'habitude. Et la tâche de nous en tant que parents, ces habitudes forment correctement dans la petite enfance.
Une bonne alimentation saine a besoin d'une bonne « publicité » permanente. Voici les principales étapes de la passion d'un enfant pour une alimentation saine.
1. Alors que le bébé est encore dans le ventre de ma mère
La bonne chose pour commencer une alimentation saine « relations publiques » pendant la grossesse, lorsque le bébé se développe in utero. En fait, être un ventre mère, le liquide amniotique de la mie, qui contient les produits aromatiques qui se nourrit de mère.
A la semaine 28 du développement du fœtus, l'enfant reflète mimique leur impression de goût - goût (sucré) lui donne du plaisir, aigre, épicé, les causes amères plissement visage.
Après la 32 e semaine de grossesse, le bébé est déjà heureux d'avaler le liquide amniotique, qu'il aimait, et vice versa, en essayant de l'avaler aussi peu que possible pour celui qui a un goût désagréable.
La composition de la nourriture de la future mère influe directement sur les préférences gustatives du bébé avec l'introduction d'aliments complémentaires d'abord: que la mère a mangé souvent, le bébé acceptera avec plaisir, et au contraire, ces produits qui ne sont pas dans le menu de ma mère pendant la grossesse ou tombent en elle est très rare qu'un dégoût.
Nutrition pendant la grossesse / istockphoto.com
2. allaitement maternel
La prochaine étape importante dans la pose des briques formant les préférences gustatives du bébé - aliments pour bébés jusqu'à un an.L'allaitement maternel la prise bébé sur les préférences gustatives de sa mère à certains produits qui aime avoir une mère, et l'amour bébé volonté.
Les enfants sur l'alimentation artificielle continueront d'être plus indulgent nourriture avec un goût aigre et amer que d'autres pairs.
3. Publicité des produits utiles
Des études montrent que les enfants sont intéressés par des plats inconnus et sont prêts à essayer 10 fois plus que la nourriture familière.
Ne forcez pas votre enfant à manger ce qu'il rejette, ou au lieu de l'amour, il déteste toujours. Attendez jusqu'à ce que l'enfant soit intéressé.
Pour attirer l'attention et l'aide induisent la sympathie pour la nourriture saine peut le rendre aussi accessible que possible pour l'enfant. Mettez une assiette avec des fruits et légumes sur la table dans la salle à manger ou dans le bébé de la pépinière.
Si vous êtes heureux de manger des aliments sains et d'offrir son enfant, il va se habituer à manger de cette façon. L'enfant se développer en une préférence pour les légumes et les fruits plutôt que des chocolats et des biscuits
Une bonne nutrition: une plaque avec des baies et des fruits / istockphoto.com
L'odeur de la nourriture joue un rôle important dans la formation des préférences gustatives d'un enfant. Privilégier les repas à la maison eux-mêmes, plutôt que acheté en cuisine. Si un enfant de l'enfant entendra les légumes torréfaction saveurs de trempe de cuisine, tels que la vie de ces odeurs vont l'associer à sa maison natale.
4. Évitez rassasiement
Dans la formation de saines habitudes alimentaires, il est important de ne pas permettre à une satiété produit. Si quelque chose d'un enfant mange trop, par exemple, est très friands de la bouillie de maïs, et vous serez heureux de lui donner à tous les jours, très bientôt, il peut refuser catégoriquement la bouillie, en faire une « liste noire ». nourriture alternative, faire de la nourriture dans la variété.
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