L'été est à la recherche active des recettes qui ne sont pas déposées avec une épaisse couche de graisse autour de la taille. Salade « Tabula » est devenu la solution parfaite grâce à la lumière, mais la composition nutritionnelle.
Temps de cuisson - 30 minutes
Nombre de portions - 2
Quels sont les produits nécessaires pour « Tabula »:
- boulgour - 1/2 tasse;
- Eau - 1,5 tasses;
- Citron - 1,5 pc;
- persil - 100 g;
- Mint - 50 g;
- tomate - 150 g;
- l'huile d'olive - 2 c. l;.
- sel - au goût.
Comment préparer une salade arabe:
1. Le mélange a été lavé boulgour de verser l'eau bouillante avec le jus d'un citron. Laisser pendant 20 minutes.
2. Lorsque le bulgur est mouillé, il est rejeté dans une passoire. Et à partir de ce moment-là, nous commençons à préparer les autres ingrédients.
3. Couper les tomates.
4. Shinkuem finement le persil.
5. De même déchiqueter les feuilles de menthe fraîche.
6. Mélanger les ingrédients de la salade, assaisonner avec le jus de citron et l'huile. Nous donnons des pansements pendant 20 minutes et servir.
salade arabe « Tabula » très frais et juteux. En même temps, il est à la fois facile et satisfaisant.
Bon appétit!
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