Déshydratation un impact assez négatif sur la condition humaine. Il provoque des problèmes dans les reins, les glandes surrénales, de l'estomac, le cerveau, le système immunitaire affaiblit, etc. Le plus célèbre caractéristique de déshydratation - une sensation de soif. Ici seulement le signal du corps à la lumière du manque d'eau. Il y a d'autres signes de déshydratation, qui viennent comme une surprise!
Vous peu de sueur pendant l'entraînement
En général, en matière de sport, le corps doit transpirer à grosses gouttes. De cette façon, il est refroidi. Si nous ne transpire pas, il surchauffe, ce qui est impact très négatif sur la santé et le bien-être général. Avant l'exercice est recommandé de boire quelques verres d'eau. De plus, l'eau doit être bue pendant la journée, surtout quand la chaleur est dans la rue.
La mauvaise haleine
Bien sûr, les raisons de la mauvaise haleine peut être différent. maladie ici et de la gomme, des dents et des problèmes avec le tractus gastro-intestinal. En outre, l'halitose peut indiquer la déshydratation. Cela est dû au manque de salive dans la bouche, à cause de la déshydratation. Salivaire aide à protéger la cavité buccale de la croissance bactérienne. Parfois, il semble qu'il serait souhaitable de ne pas boire et humidifier la bouche pour se débarrasser de la bouche sèche. Il est préférable de boire quelques verres d'eau.
Vous arrive rarement uriner
Lorsque la déshydratation chez l'homme a réduit la quantité de miction. De plus, l'urine devient sombre, est libéré en petites quantités et a une odeur piquante.
La peau et la graisse et sec en même temps
En raison de la pénurie d'eau dans le corps, la peau devient sèche et, en même temps, comme un brillant. Ceci est un signe clair de déshydratation!
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Vous voulez toujours manger quelque chose
Peu de gens savent que lorsque le corps éprouve une légère sensation de soif, la faim se réveille. Le fait est que la soif et la faim, nous répondons de la même partie du cerveau - l'hypothalamus. Par exemple, vous avez mangé, et en une heure que vous voulez manger à nouveau. Essayez la prochaine fois que vous voulez manger, boire un verre d'eau. Si vous mangez perehotelos, alors il est certainement un signe de déshydratation.
Vous obtenez souvent malade
Comme je l'ai dit plus haut, la déshydratation peut conduire à un affaiblissement du système immunitaire de. Par conséquent, une personne peut constamment malade avec les rhumes, parce que l'eau que nous devons maintenir l'immunité. Il suffit de boire plus d'eau, et tout est normalisé. Il convient de garder à l'esprit que l'affaiblissement du système immunitaire de peut-être en raison d'autres problèmes de santé graves.
Vous gagnez constamment du poids
En raison du manque d'eau, il commence à ralentir le métabolisme. Par conséquent, notre corps n'a pas le temps de digérer la nourriture consommée avec des calories. N'aider une séance d'entraînement ou d'un régime, le poids et se développer.
se protéger de la déshydratation peut être si le temps de prendre des mesures préventives. Boire plus d'eau. S'il fait chaud, environ 30 degrés et environ ci-dessus, et vous devez rester en permanence au soleil, vous devez boire un litre d'eau toutes les heures. En temps normal, vous devez boire deux litres d'eau par jour. Si vous avez une fièvre, une diarrhée profuse, la quantité des besoins de la consommation d'eau à améliorer.
Pour remplir l'équilibre eau-sel, vous pouvez faire des préparations spéciales, comme Regidron. Dans des conditions sévères d'un patient peut être hospitalisé afin de compenser le manque d'eau par administration intraveineuse.
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Article original publié ici: https://kabluk.me/zdorove/7-neozhidannyh-priznakov-obezvozhivaniya.html
