Qui n'aime à se prélasser dans un lit chaud, et le week-end et ne lain avant le déjeuner? Cependant, les scientifiques ont constaté que la meilleure option pour nous - de se lever tôt le matin. Ce qui est-il si bon et comment il affecte nos vies?
Soyez heureux et joyeux
Les gens qui sont habitués à tôt pour commencer votre journée beaucoup mieux ceux qui ignorent le réveil le matin. Ils sont plus satisfaits de leur vie et leur place en elle. Telle est la conclusion tirée par des chercheurs après avoir passé dans les sondages Espagne et en Pologne. Et même le lieu de résidence, la culture et d'autres facteurs n'a pas affecté la déclaration - « LARKS » plus joyeux et heureux.
réussir
Cette étude est directement liée à la première. Il est avéré que les premiers oiseaux ont plus de succès dans l'entreprise. Leur activité tombe sur la première moitié de la journée où les gens sont plus joyeux et énergique. Par conséquent, les « alouettes » ont le temps d'effectuer qualitativement beaucoup de choses. En conséquence - une carrière et une augmentation de salaire.
Mais les « hiboux » - des gens créatifs. Ils sont considérés comme sociable, intelligent et créatif. Cependant, ils ne peuvent pas montrer tout son talent au travail à cause de la vie nocturne - les horaires ne correspondent tout simplement pas.
être en forme
Une étude menée par des scientifiques australiens à plus de 2000 personnes, a montré que « hiboux » moins mince et attrayant que « alouettes ». La chose est que l'oiseau tôt parvient à se maintenir en forme - leur régime alimentaire en moyenne 248 calories plus facilement que les « hiboux ». Dans ce cas, les gens qui sont habitués aux habitudes nocturnes, beaucoup moins manger des fruits et légumes, mais avec un grand plaisir maigre sur la restauration rapide.
« Chouette » est 1,5 fois plus susceptibles d'éprouver l'obésité - une belle figure rêve même pas la peine!
être en bonne santé
Une autre raison importante de se lever tôt le matin - être en bonne santé. Les gens qui se réveillent avec le lever du soleil, ont un très bon temps libre. Et ils le dépensent à bon escient.
Alors que d'autres dorment en paix, « LARKS » le temps de faire des exercices, le petit-déjeuner de qualité et prendre une douche vivifiante au lieu du café. Dans ce cas, ils ont le temps de bien planifier toute la journée pour obtenir tout exactement. Mais les « hiboux » ont pas un tel luxe, et donc souvent ne pas avoir le temps. En conséquence - le stress et la dépression.
être sur un des orteils
La devise des gens qui se lèvent tôt: « Ne pas remettre à plus tard. » hausse précoce aide à ne pas prokrastinirovat et le temps de décider des questions importantes. Plus besoin de mettre de côté dans une boîte lointaine qui n'a pas eu le temps. Et il n'y a pas de secret ici. activité Matin conduit finalement à un sommeil sain et solide. Par conséquent, votre productivité ne croît, de même que le niveau de maîtrise de soi.
Comme vous pouvez le voir, de se lever tôt - très utile. Cela a un effet positif sur la qualité de la vie dans son ensemble et aide à profiter de tous les jours!
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