Selon les observations des médecins au cours de la dernière décennie, la raison pour laquelle la famille ne peut pas obtenir la postérité tous les hommes sont de plus en plus fréquents. Quelle est la raison de la baisse de la fertilité masculine et comment remédier à la situation?
Les experts disent que le principal problème est la qualité du sperme. Les principales raisons de cette situation, les médecins croient l'excès de poids et un mode de vie sédentaire. Les médecins notent que chez les hommes ayant un poids normal doivent avoir beaucoup moins susceptibles de problèmes avec le nombre et la mobilité des spermatozoïdes que chez les hommes obèses. Plus tôt, nous avons écrit, comment motiver les gros homme à perdre du poids.
Pour remédier à cette situation les hommes devraient prêter attention à votre alimentation. Inclure dans votre menu plus d'aliments contenant vitamines et antioxydants - fruits et légumes, en particulier ceux dans lesquels beaucoup de vitamine E (par exemple, gourde, avocat, mûre, mangue, abricot, mûre, etc ...), ainsi que diverses noix, les graines et les grains.
De plus, la qualité du sperme est affectée par les mauvaises habitudes comme l'alcool et le tabagisme. Par conséquent, si vous décidez d'avoir un bébé, essayer de minimiser la quantité d'alcool et le tabagisme d'arrêt.
Pour ceux qui mènent une vie sédentaire, vous avez besoin d'au moins 3 heures par semaine pour payer un exercice modéré. Cela peut être le jogging, le vélo, la natation, ou toute autre activité physique.
Au cours de cette période, vous devez renoncer à des visites bains ou saunasPour ne pas prendre une douche chaude ou un bain et sous-vêtements serrés. Mieux vaut choisir les boxeurs ou des shorts que la fusion.
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