Il y a beaucoup de règles d'une alimentation saine pendant la grossesse. Et les produits qui augmentent les chances de concevoir? Y at-il? Les scientifiques disent là-bas. Et voici 5 aliments pour une grossesse réussie.
Au cours de la conception, tous les moyens sont bons. Alors pourquoi ne pas utiliser des stimulants naturels de l'ovulation du réfrigérateur?
haricots
Le haricot contient beaucoup de protéines végétales, et il est considéré comme un produit magique pour la conception. Des chercheurs de la Harvard School of Public Health ont examiné les près de 19.000 femmes qui essayaient activement de tomber enceinte. Ils ont constaté que l'infertilité est 39% plus élevé chez les femmes ayant une consommation élevée de protéines animales. Ceux qui ont mangé beaucoup de protéines végétales étaient plus susceptibles de devenir enceintes. Par conséquent jeter la salade de haricots et de l'avant - à concevoir. Ne pas comme les haricots?, Le tofu et les lentilles de noix sont également riches en protéines végétales.
Les glucides dans un pain plus longs à digérer par le corps que la lumière des bonbons. Cela aide à maintenir un taux de sucre sanguin stable et des niveaux d'insuline. Comment est-ce lié à la conception? L'étude néerlandaise, qui a examiné 165 paires de planification, a montré que des niveaux élevés de sucre dans le sang, diminution de la capacité de tomber enceinte. Lorsque vous essayez de concevoir, choisir du pain brun, riz brun et les pâtes de blé dur.
crème glacée
Vous avez bien lu - crème glacée aide à devenir enceinte. La recherche a montré que une ou deux portions par jour de lait entier ou des produits laitiers (par exemple, la crème) est protégé contre l'infertilité. Mais le lait à faible teneur en matières grasses a pour effet opposé. Les experts suggèrent que l'élimination des graisses affecte en quelque sorte l'équilibre des hormones sexuelles Le corps d'une femme.
saumon
Ce poisson est riche en acides gras oméga-3 qui aident à réguler les hormones et augmenter le flux sanguin vers les organes reproducteurs. Les niveaux inférieurs du saumon de mercure que d'autres poissons gras. Pendant le séjour de planification loin de la viande de requin, poisson épée, et le maquereau.
huile d'olive
L'huile d'olive contribue à réduire les niveaux d'insuline. Nous savons qu'il porte atteinte à la conception. De plus l'huile d'olive réduit l'inflammation dans le corps, ce qui interfère avec l'ovulation, la conception et le développement de l'embryon. Ajouter à la salade au lieu de l'huile végétale ou de la mayonnaise habituelle.
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