Nous donnons souvent nous une promesse de commencer à manger du lundi, rendez-vous pour une séance d'entraînement, inscrivez-vous pour les cours pour commencer à apprendre une langue étrangère. Mais il vient un autre changement lundi et rien.
Souvent, une fois allumé une personne ou une idée de but « sort » littéralement au début. Cela se produit pour des raisons différentes, à cause du manque de motivation grave ou en raison de la rencontre avec les premières difficultés. Comment ne remplir sa promesse et ne pas abandonner après une semaine?
D'abord, vous devez choisir eux-mêmes un objectif clair
Comment fixer des objectifs / istockphoto.com
Sans objectifs clairement définis, il est difficile de réaliser quoi que ce soit. Les tentatives de tout faire, partout à la fois, au fond, et sont la principale cause de l'échec de son but. L'erreur principale qui veut du jour au lendemain et les sports aller et lire un livre, et d'obtenir suffisamment de sommeil et le temps de travail et ainsi de suite et ainsi de suite. Mais très vite constaté que le jour n'est pas trop de temps, et toutes ces choses ne sera pas assez de temps. Et l'enthousiasme ici commence à disparaître, et au lieu des cinq ou six buts non atteints d'une seule désirée.
Mais parfois, même par un but, mais plutôt abstraite, il est impossible d'obtenir le résultat souhaité. Par exemple, au lieu de l'objectif de « mode de vie sain » besoin de vous fixer des objectifs tels que le temps de se réveiller, boire un verre d'eau sur un estomac vide, le petit-déjeuner chaque matin, arrêter de fumer, et ainsi de suite. Les travaux sur les objectifs spécifiques et des objectifs beaucoup plus léger et donc plus rapide est obtenu résultat.
L'objectif doit être réaliste
Par exemple, si vous décidez de vous inscrire à des cours de langues étrangères, vous devriez envisager, dans quelle période de votre temps, vous assisterez à ces cours - une heure avant l'opération ou après? Si ce doit être payé des cours, alors combien seriez-vous consacrer à ces cours? Aura-t-il assez de temps pour combiner ces cours avec le travail principal?
Les changements ne doivent pas être radical. Il est important de peser tout, et peut-être seulement devrait améliorer ce que vous faites déjà. Par exemple, vous avez un objectif d'avoir le temps de lire autant de livres que possible. Ensuite, vous devez être plus sélectif dans le choix des livres, l'étude de la critique. Il peut être nécessaire de faire de l'amélioration de la vitesse de lecture.
confort
Comment puis-je commencer à bien manger / istockphoto.com
Il est beaucoup plus facile d'avoir une bonne habitude, si vous créez un environnement confortable pour cela. Si vous voulez arrêter de manger des hamburgers, vous devriez commencer à prendre des boîtes de collations et d'aller travailler la route, où il n'y a pas d'institutions pour provoquer fudami rapide.
Vous pouvez également accéder à la nourriture nocive compliquer en le plaçant sur le plateau en haut d'une armoire de cuisine le plus haut possible, et de mettre un vase avec des fruits et des noix. La main sera automatiquement attirée sur le fait que plus.
étape par l'action de l'étape
Trop grand une tâche à accomplir est difficile, ce qui explique pourquoi beaucoup abandonnent au début. Toutes les actions nécessaires pour faire progressivement. objectifs grands sont généralement très peur des gens, mais si elles sont réparties en petites étapes, on voit tout dans une perspective complètement différente.
La motivation spécifique
Comment vous motiver / istockphoto.com
Certaines personnes répondent aux attentes des gens autour d'eux. D'autres - très hésitants à tout et tout le monde, ils ont donc besoin d'une bonne raison pour laquelle il devrait effectuer certaines actions. D'autres encore - adversaires afin de répondre aux attentes des autres, ils ont besoin de leur propre liberté d'action. Par conséquent, quelqu'un doit être l'opinion de quelqu'un que de la part de quelqu'un doit être clairement convaincu que c'est vraiment bon pour lui, et la troisième chose - il suffit de commencer.
L'absence de reproche
Si vous tombé en panne et nous avons mangé un morceau de gâteau ou décidé d'être absent d'une leçon importante pour l'étude d'une langue étrangère, il est absolument aucune raison de se reprocher et a commencé à jeter. Demain commencer la journée avec une haute qualité et de continuer à se déplacer vers la cible. Et cela nécessite non seulement la volonté, mais de nouvelles connaissances et compétences.
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