Y at-il une vie après le divorce? 12 étapes vers le bonheur

Selon les psychologues observations, le divorce peut causer traumatisme chez l'homme. Si le temps ne demande pas de l'aide, les traumatismes se développer en syndrome de stress post-traumatique, et à la dépression et des cauchemars, des moments d'angoisse et de la négativité en communication étroite.

Situation critique en matière de divorce:

• La décision de divorce a été une surprise.
• On vous a donné la relation complètement, sans eux dans votre vie est rien, pas d'amis, pas de travail, pas de passe-temps.
• Vous n'êtes pas la première fois jette partenaire.
• A bientôt attaché le noeud et vivent seuls, dans un premier temps sous la garde des parents, alors sous la protection d'un mari.
• Tu as rompu, mais continuer à passer beaucoup de temps ensemble, par exemple, parce que vous ne pouvez pas passer à différents appartements.

Dans tous ces cas, la femme a besoin d'aide. Pour commencer, il peut essayer de trouver le bonheur sur leur propre, ce faisant, il aidera les 12 étapes d'un psychologue, qui est revenu à la foi en eux-mêmes et dans la vie de nombreuses femmes.

1. Dites adieu à la relation. Vous devez atteindre le fond, à partir de laquelle sera repoussée, d'accepter le fait que les espoirs d'une réunion là-bas. La seule façon que vous pouvez commencer à aller de l'avant, libéré de la charge de l'espoir.

2. Vous pouvez aider à la terre. Si vous êtes submergé par les émotions et la douleur insupportable semble, utiliser cette technique psychologique: mettre les deux pieds sur le sol, les pieds à plat sur le sol, fermez les yeux et imaginez que vous êtes comme un arbre, pousse dans le sol. Terminez l'exercice que lorsque vous vous sentez calme.

Mettre l'accent sur la façon dont vous vous sentez la nature, vous fixe pas sur l'émotion, mais sur son corps.

3. Aide à un ami. Traiter la douleur émotionnelle peut vous aider à aimer votre peuple. En aucun cas, ne se sont pas organiser l'isolation, appeler ceux qui sont prêts à vous écouter et vous soutenir. Mais rester à l'écart des gens qui insufflera en vous l'espoir qu'il retournerait, ou le blâme pour vous.

4. pleurez! Le contrôle des émotions est pleine de sa touche de cette hystérie, qui peut soudainement commencer. Ce n'est pas une option, cri, laissa échapper et chagrin d'amour et de désespoir. Quand les larmes coulent de mes yeux, imaginez que, avec l'eau de votre corps va toutes les émotions négatives qui sont expérimentés.

5. Attention, les hormones! Ne pas oublier que pour votre état émotionnel des hormones responsables. Fatigué d'être bouleversé?

Laissez le corps à rassasier votre sérotonine et la dopamine par le sport, les rayons du soleil et une alimentation saine. Antidépresseurs peuvent être prises que sur ordonnance.

6. Ailleurs, l'ancien. Pas de contact avec son ex-mari, il n'a pas à prendre votre temps après un divorce, mieux aller dans un club avec des amis ou vous inscrire à des cours de yoga.

7. Allez à la société. Les psychologues estiment que le travail social, le sport dans le groupe et toute communication est un avantage de l'homme. Évitez les situations où vous même se lever du lit trop paresseux. Soyez parmi les gens, là, vous serez tous en mesure de rejeter sa tragédie personnelle, et un bon moment.

8. Laissez derrière l'auto-flagellation. Agression dans une même direction à tous les maux.

Souvent, une personne arrive au point qui commence à se reprocher en tout, du plus petit détail pour gonfler problème géant... Qu'est-ce que vous obtenez, en plus de l'humeur gâtée après un tel dialogue avec le un? Si vous êtes toujours engagé dans l'auto-flagellation, alors vous devez revenir au premier point, et encore dire adieu à une relation a suivi son cours.

9. Pas de vengeance! Ne pensez même pas que vous exercer des représailles. Désormais, pour le bien de l'homme que vous même du canapé ne te lèves pas.

10. Commencez à construire votre monde. Vous êtes allé ensemble à une séance d'entraînement dans le gymnase de la maison? Procurez-vous une autre habitude de remplacer la remise en forme de tapis roulant. Ils buvaient du café dans l'après-midi et a appelé à son mari? Remplacer le café et le cacao se promenait dans les rues de la ville, mettant visage au soleil.

11. Ouvrez votre coeur, même si ça fait mal. Avez-vous l'expérience, l'expérience douloureuse, mais elle touche une personne. Ne laissez pas l'ancien homme pour déterminer votre avenir.

Qui est-il, qu'en raison de ce que vous avez souffert de solitude?

12. Cherchez sens. Lors de la dernière étape des psychologues de récupération enseigner à leurs patients une vision rationnelle du divorce.

leur demandant d'expliquer, sans les émotions et les larmes, pourquoi cela est arrivé. Vous seriez surpris, mais après quelques mois peut faire beaucoup d'informations utiles et de travailler sur les bogues (pas d'auto-flagellation).

Ceci termine son retour à la vie après le divorce.

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