Nous mangeons avec appétit, apprentissage - avec intérêt. Pensez-vous qu'il n'y a pas de connexion? Cependant, les scientifiques britanniques ont prouvé que des notes élevées presque directement liées à ce que le matin avait le petit déjeuner jeunes « science des rongeurs ».
Nutritionnistes Université de Cardiff (Royaume-Uni) a révélé la dépendance de la réussite dans la réalisation du petit-déjeuner droit. Ils ont mené une expérience comparant les résultats des enfants qui avaient le petit déjeuner normalement habitués, et les étudiants qui sont offerts les bons collations du matin utiles.
5000 élèves de 9 à 11 ans de 100 écoles ont participé au programme. Il a été constaté que les enfants dont le petit-déjeuner régulier se compose de flocons de céréales ou muesli avec du lait, des produits laitiers fermentés, du pain et des fruits, la performance est deux fois plus élevé que chez ceux qui ne mangent pas le matin ou tout simplement préfèrent les bonbons ou même jetons.
nutritionnistes nationaux à l'unisson avec les scientifiques britanniques disent que le petit déjeuner - un rituel obligatoire du matin. Et le matin, le menu est pas de place pour des bonbons, car ils sont trop rapidement digérés et rapidement « brûlent », comme les cellules du cerveau après ces collations inefficaces ont faim.
Par conséquent, pour le bon travail efficace des besoins des élèves organisme des glucides complexes, qui sont saturés en permanence avec de l'énergie et stimulent le cerveau. Après ce repas pebenku sera plus facile à donner et à calculer et à mémoriser, et décision rapide.
Où trouver des glucides complexes? On les trouve dans les céréales à grains entiers et le son, vous pouvez offrir à votre enfant les pâtes de blé dur. Très utile pour le fromage cottage petit déjeuner ou du yaourt ainsi que des œufs brouillés avec des légumes. Soit dit en passant, il peut être cuit rapidement dans un bol et micro-ondes.
Aussi les nutritionnistes des enfants recommandent vivement de donner un collégien avec un déjeuner, mais comme collations de fruits appropriés, yaourt, pâtisserie légère, non-sandwich sandwiches de pain de seigle avec du fromage et les verts.
Profitez de notre recettes pour le petit déjeuner dans une tasse, et le matin, votre famille accueillera tous les matins avec un gros appétit.
