Sept façons de vous aider à augmenter la capacité de votre enfant, de développer une mémoire forte et de former l'esprit à la nouvelle année scolaire. Avec une vigueur renouvelée! Cet exercice simple, vous aidera, et bien sûr, la nourriture.
Le héros d'Hercule Poirot d'Agatha Christie a toujours cru dans le pouvoir magique de ses cellules grises, il est donc nécessaire non seulement pour réglerrationet de maintenir les habitudes saines de l'enfant, mais aussi de former en permanence sa mémoire.
Augmenter les réserves d'acides gras oméga-3
Ces acides améliorent la communication entre les cellules du cerveau elles-mêmes. Par conséquent, dans le régime alimentaire doit être présent
- poissons gras: sardines, le hareng, le maquereau,
- pourpier (ajouter aux salades).
Pensez à prendre choline
La plupart des produits de choline - œufs, le poulet, la morue, les épinards, le chou-fleur, les haricots et les arachides.
Top 7 façons d'améliorer la mémoire de votre enfant et de se préparer pour la nouvelle année scolaire / istockphoto.com
Mâcher de la gomme
Le chewing-gum, il se trouve, peut améliorer la mémoire.
plus de trafic!
L'activité physique régulière améliore également l'activité du cerveau, la capacité d'apprendre et améliore la mémoire. Puisque le cerveau est protégé contre la dégénérescence et la dépression. Plus promenade dans l'air frais, passer activement le temps - dans les jeux, les compétitions.
Détente et relaxation
Permanent et le stress durable - l'un des principaux ennemis du cerveau. Quand une cascade d'hormones de stress, le cortisol et l'adrénaline, éclaboussé par le cerveau, endommageant les cellules du cerveau. Prendre soin d'un environnement calme dans la famille - il est très important de ne pas jurer, de ne pas discuter avec l'enfant, communiquer calmement avec lui.
Méditation, contemplation de la nature, les pratiques de relaxation telles que le yoga pour aider les enfants efficacement neutralisent même les plus graves dommages de stress aux cellules du cerveau.
Top 7 façons d'améliorer la mémoire de votre enfant et de se préparer pour la nouvelle année scolaire / istockphoto.com
Boire des cocktails verts et des épices
Jus de légumes et de fruits chérissent les petites cellules grises. Si tous les jours à boire environ 500 ml de jus de fruits frais, votre mémoire est parfaite.
Il est également un effet bénéfique sur le fonctionnement du cerveau a un extrait de feuilles de ginkgo. Ginkgo biloba parfaitement se manifeste comme un moyen d'améliorer la mémoire, la concentration.
prendre des antioxydants
L'acide ascorbique - la vitamine C, est capable de traverser les vaisseaux de barrière hémato-encéphalique, ce qui permet vitamines accumulent dans les tissus du cerveau, où ils peuvent protéger les cellules du cerveau des dommages causés par libre radicaux.
cuire souvent compotée de rose sauvage, mirabelle, prunes, pommes.
Surprise cerveau
Une excellente façon de maintenir l'acuité mentale - faire régulièrement quelque chose à ce que le cerveau n'est pas utilisé. Une bonne formation du cerveau de réception - lettres de lecture miroir ou des chiffres. concepts d'appel, les objets - les range dans l'ordre dans l'ordre alphabétique de A à Z et vice-versa. Souvent enseigner quatrains, virelangues. Au moins 1 jour. Et la mémoire est excellente!
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