De nos jours, de nombreux parents sont confrontés au problème de l'obésité chez l'enfant, mais il y a un inconvénient - une difficulté pour les enfants dans la prise de poids. le gain de poids est un problème dans la plupart des cas, se déroule de la puberté.
Comment gagner du poids d'un adolescent? Le plus souvent, les parents pensent qu'il est sur cette question.
Adolescent ont tendance à chercher diverses lacunes dans le corps même lorsque la forme est parfaite et n'a pas besoin de « fixation ». Il sert de point de départ pour la plupart des systèmes, ceux-ci comprennent la maigreur excessive. Les parents et les enfants cherchent des façons de résoudre ce problème. Tragiquement, les informations à ce sujet est beaucoup moins que les conseils pour ceux qui veulent se débarrasser des kilos en trop.
Afin que l'enfant peut prendre du poids, ne pas besoin de recourir à la nourriture, a un impact négatif sur la santé. Les aliments doivent être riches en calories, mais ne pas nuire à la santé. Aide fournir des calories des produits contenant des organismes glucides et des protéines.
La préférence doit être donnée à la viande, les pommes de terre, poissons et autres. Pour préparer la nourriture, il est préférable d'utiliser l'huile de tournesol et le beurre. Le thé, le cacao et le sucre.
adolescent manger devrait être toutes les 3-4 heures, en permanence des portions de plus en plus. Il en résulte que vous devez manger 5-6 fois par jour. Le petit déjeuner, le déjeuner et le dîner doivent être complets, le déjeuner devrait inclure une première - soupe, principale - la viande avec des pommes de terre ou des pâtes. collation en milieu de matinée, le déjeuner, le dîner et les collations de fin doivent être sous la forme et contiennent des fruits, des produits de boulangerie, du fromage et ainsi de suite.
Faites attention aux coûts et aux boissons. Le jour où l'adolescent doit boire environ liquide 2L: eau minérale, jus (de préférence fraîchement pressé), le cacao, le thé, le chocolat chaud. Une boisson avec des colorants ou à la soude n'est pas recommandé. Il est préférable de donner la préférence aux jus de canneberge ou de boissons aux fruits, ils ont une grande valeur énergétique, les jus de fruits tropicaux.
Les garçons, nous vous recommandons de pratiquer des sports et construire la masse musculaire, ce qui donne la forme du corps. De poids et dépendant. Pour ce faire, vous pouvez aller à la salle de gym, et il est possible d'organiser des classes à la maison. Les filles recommandent aussi de faire du sport, mais ne pompe pas votre masse musculaire, vous pouvez faire de remise en forme, il vous aidera à atteindre le chiffre parfait.
