Spine - est le support, le noyau de l'organisme entier. Pour prendre l'école de retour de l'enfant ne ressemblait pas à un point d'interrogation, il est nécessaire de surveiller la posture dès les premières années de la vie. Nous vous proposons des exercices simples pour une belle posture!
posture belle - un signe de bonne santé, en raison de l'état decolonne vertébrale Cela dépend de l'état des organes internes et comment ils fonctionnent bien. Lorsque le dos droit et fort, il vous permet de bien répartir la charge sur le corps, favorise l'approvisionnement en sang de tous les organes, les muscles, réduit le stress et le risque de blessure.
Une mauvaise posture chez les enfants
Les violations de la posture peuvent déclencher des maux de tête, des problèmes de vision, le travail du cœur, le tube digestif. Et, bien sûr, le dos droit - il est beau. C'est vrai - directement et en toute confiance - a tenu une vie réussie et heureuse du peuple. posture en forme comme un enfant, et les parents, il est important de ne pas manquer le moment.
Les parents ont besoin de prêter attention à pied de l'enfant: il est souvent plat - la cause de problèmes avec les articulations et la colonne vertébrale. Arch - les amortisseurs naturels. Si la fonction d'absorption des chocs en raison de l'aplatissement et la déformation du pied commence à perdre peu à peu conduit à des complications. Il y a un grave stress sur les articulations (genoux, chevilles, hanches) et la colonne vertébrale, ce qui peut conduire au développement de la scoliose, discopathie dégénérative, l'arthrite et d'autres pathologies.
Si une épaule au-dessus de l'autre - moins, il est généralement vu dans les yeux, comme un empoté. Pour vous assurer que vous pouvez vérifier avec une règle. On peut également voir que les lames ne sont pas au même niveau et il y agir. La cage thoracique peut être convexe ou concave. Quand un enfant est assis, il est à remarquer comment il se penche, abaisse ses épaules. Ces signes - une occasion de régler le mode de vie de l'enfant et de montrer à l'orthopédiste.
Retour à l'école: Top 5 la plupart des exercices efficaces pour la posture / pixabay.com
Les 5 meilleurs exercices pour une belle posture
Le complexe d'exercices pour les enfants de posture jouer avec brio. les coûts de formation de conduite sous forme de jeux, il vaut mieux avec les objets - bâton de gymnastique, balle. Ainsi, l'exercice a produit plus précisément, le sujet des mains aide à maintenir l'équilibre et répartir la charge. Nous effectuons chaque exercice 3-4 fois.
1. Bonjour, soleil!
Kid debout, pieds à la largeur des épaules. Bâton garde deux mains poignée assez étroite, soulève doucement. Les épaules doivent être droites, détendu, pas augmenter. Doucement le bâton.
2. bateau jouet
Position de départ - couché sur le ventre, le bâton à la main. Scarce lève les mains et la tête, les pieds en même temps, au contraire, rester allongé sur le sol. détient une pose
3-4 secondes, en évitant la déformation forte dans le bas du dos.
3. table
Pieds largeur des épaules, le dos droit. Se penchant sur sa canne, le corps de bébé bascule vers l'avant. Idéalement, le dos doit être plat, mais un enfant de 5-6 ans, il est difficile - lui demander de simplement plier vos genoux.
4. escargot
Position de départ - couché sur le dos, bâton derrière la tête dans ses mains tendues. Sur l'exhalation, l'enfant tire ses genoux à son ventre, et enveloppe les coller. En raison de 4 revient à sa position initiale.
5. Retour chat
Position de départ - à quatre pattes, un bâton dans ses mains, sur le sol. arches inspiratoire son dos comme un chat, comme vous expirez - flex, jetant sa tête en arrière, tirer le coccyx.
