Il commence le temps scolaire. Les étudiants mâcher activement sur la science et au-delà du granit. À la récréation, ils grignoteront la nourriture que les parents mettre dans la boîte à lunch. Que pouvez-vous donner à l'étudiant pour une collation sur la pause?
Que mettre l'étudiant dans une boîte à lunch? / istockphoto.com
sandwich
pain blanc, que nous avons utilisé pour avoir - il est des calories vides. Les enfants font de meilleurs sandwichs et pains de farine de pain de blé entier. Que mettre dans un sandwich? Faites attention à le fromage, la mozzarella, le thon, le steak. Ce serait bien d'ajouter des légumes frais ou des feuilles de salade.fruit
Quelle école casse-croûte sans fruits? Même dans nos parents la garde des enfants nous ont donné des pommes et des bananes. Apparemment, la tradition inchangée. Ajouter dans les fruits de boîte à lunch de la saison - c'est un grand
source de vitamines et des hydrates de carbone sous forme de fructose, qui sont nécessaires pour un organisme en croissance.légumes
Pas une mauvaise option pour une collation sur la pause - les légumes. Encouragez votre enfant à des concombres, des bâtonnets de carotte. Les légumes tendres mieux ne pas donner, ils peuvent fuir et forme lose.
Les fruits secs et noix
Une excellente source de vitamines et de glucides - fruits secs. Ils sont doux, ils sont si friands des enfants. Noix - superfudy pour le cerveau d'un enfant, qui contient beaucoup d'éléments utiles. Mettez le bébé un peu de fruits secs et les noix dans la boîte à lunch tous les jours.
Que mettre l'étudiant dans une boîte à lunch? / istockphoto.com
De ce qui devrait être abandonné?
Flour. Produits de la farine satisfaire rapidement la faim, mais ils ne sont pas utiles. étudiant Donner des petits pains et des gâteaux peut être pas plus de deux fois par semaine.Chocolat. Vous ne pouvez pas manger du chocolat tous les jours. Vous voulez traiter un enfant, une fois par semaine, vous pouvez mettre un peu de chocolat noir.
granola. À première vue, il semble que ce soit une collation utile. Mais les barres industrielles contiennent trop de sucre et de calories.
Produits laitiers. yaourt à boire, vous pouvez donner à un enfant, si vous êtes sûr qu'il va boire sur la première pause. En cas de doute, il est préférable d'abandonner cette collation parce que produits laitiers peut se détériorer.
Et enfin ...
Ne pas oublier de mettre votre enfant l'eau claire, ainsi que des lingettes humides ou Sterilium.
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