Souvent, avant de prendre le volant, ne pas avoir le temps de manger. Et puis, comme un mal, même un tube prolongé. Dans ce cas, vous collation qui saura satisfaire la faim, et d'élever l'humeur, et bon pour la santé.
Les noix.
La plupart des noix - un entrepôt de nutriments. Ils 2,5-3 fois la composition minérale de fruits riches - potassium, de calcium, de magnésium, de phosphore, de fer, ils ont beaucoup de protéines (16-25%).
Après cette collation très rapidement vient un sentiment de satiété. Ne vous laissez pas les arachides en cause. Préférez les amandes, les noix de cajou, les noix, les pistaches.
fruits secs.
sont les meilleurs abricots secs ou des pruneaux pour dompter l'appétit. En tant que substitut pour les bonbons, les fruits secs - le plus il.
biscuits de céréales / bar.
rapidement saturer le corps et aide pour satisfaire votre faim. Essayez de choisir les barres avec une composition naturelle, ils sont plus utiles.
Les barres sont non seulement des noix et des céréales, mais aussi au chocolat. Dans de telles quantités, il est seulement un plus - et savoureux, et utile, et une partie du glucose obtenu.
Fruits.
Vous pouvez utiliser tous les fruits qui ne fondra pas - les bananes, les pommes, les abricots, les raisins. Ce serait génial si vous avancez ils se laver, éplucher et couper les morceaux sur.
Et rappelez-vous, toujours porter tout avec une bouteille d'eau minérale pure. Il aide à étancher votre soif et remplir le bilan hydrique. Il est très important pour notre corps.
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