la conduite en état de somnolence est très dangereux, non seulement pour le conducteur et les passagers, mais aussi pour tous les autres usagers de la route. Des centaines d'accidents sur la route se produisent juste parce que le pilote en raison de l'absence de repos, et la conduite d'un bâton yeux.
Comme il est connu, le meilleur moment de la journée pour envoyer un long voyage- c'est la nuit et tôt le matin, parce que la route moins chargé, ne tourmente pas la chaleur et la poussière rose. Comment agir pour se débarrasser de la somnolence et aller sans incident?
la veille de sommeil de nuit.Assurez-vous que votre corps a un bon repos avant le voyage de nuit.
Vous devriez aussi manger, mais pas de nourriture, pas lourd fast-food, mais quelque chose de tartan riche, hydrates de carbone et de glucose: céréales avec des noix et des fruits est parfait! Ou du pain grillé avec du beurre et du fromage sur le pain de grains entiers.
Charge. De nombreuses heures de toute personne continue des pneus de conduite. Faites-en une règle de l'arrêt à la station d'essence ou de la route toutes les heures et demie à l'étirement, faire quelques exercices simples et obtenir un peu d'air frais.
Les conversations avec les autres voyageurs. Comme le montre la pratique, une conversation intéressante avec un compagnon de voyage ne distrayez pas suffisante (par opposition à un smartphone), mais aide plutôt à vous garder en bonne forme et Conjurer le sommeil. Si vous serez une route lointaine de nuit - demander à la personne qui roulera avec vous, et ne pas dormir.
Musique. Parfaitement adapté à vos compositions dynamiques préférées. Plus important encore, ne mettez pas le volume au maximum: vous pouvez klaxonner sur la route pour avertir de quelque chose, et vous n'entendez. Il est également important de fixer le bruit du moteur pour détecter la panne dans le temps.
Citrus. L'huile essentielle d'agrumes est considérée comme la meilleure saveur pour la voiture, il aiderade maintenir la propreté et de fraîcheur dans la voitureEt chasser le sommeil. Il peut être comment acheter et faire leurs propres mains. Manger de délicieux Apelsinka ou de pamplemousse - est aussi une bonne idée. Ils auront sur le corps et vivifiant effet tonique.
Mais la consommation excessive de bonbons, l'industrie du café et de la puissance devrait être abandonnée. Ils ont un effet très court terme, et seulement aggraver la santé et de l'état du corps.
Plus tôt, nous avons écrit à propos decomme le numéro de votre voiture influe sur le sort.
