Lorsque des déplacements fréquents et longs, le conducteur du cou plus fatigué et la colonne vertébrale de la taille. Les muscles de la colonne vertébrale supérieure est toujours en tension, et les muscles lombaires, au contraire, ne fonctionnent pas et souvent engourdie.
Pour éviter des problèmes de santé, les experts recommandent de faire gymnastique spéciale. Il doit être fait souvent, mais attention - pas au temps de conduite, et quand il y aura du temps libre, comme attendant le feu de signalisation à droite ou dans un embouteillage.
Exercice №1. main droite à mettre sur l'avant-bras gauche, la tête penchée sur le côté droit. Pendant les pistes, les restes de la main sur l'épaule, ce qui étire les muscles. Répétez 3-4 fois, et de faire la même chose avec son mouvement de la main gauche. Une fois que vous avez besoin des mains pour masser l'occiput. Cet exercice améliore la circulation sanguine et réduit la tension de la colonne cervicale.
Exercice №2. Vous devez retirer vos mains du volant, mettez vos hanches et faire l'extension passive des doigts. Ensuite, faire un mouvement circulaire à l'articulation du poignet, puis le coude. Une fois qu'il est nécessaire de réduire la lame, maintenir dans cette position pendant quelques secondes et se détendre. Répétez 3 fois. L'exercice améliore le ton, et soulage le stress avec elle.
Exercice №3. Les mains doivent être mis sur la cuisse, et massé les paumes pat sur eux. En outre, vous pouvez arracher le pied de la pédale, pour redresser l'orteil à la tension à l'avant, puis en arrière. De plus étirer fastidieux et détendre les muscles fessiers. Répétez 3-4 fois. Ces exercices améliorent la circulation sanguine et la cellulite soulagent.
