Pour conduire l'état somnolence ou de fatigue est dangereux.
№1. Il est nécessaire de dormir suffisamment avant de vous déplacer en voiture, surtout s'il est prévu sur une longue distance. Si vous avez besoin d'aller pendant la journée, vous pouvez même seulement 20 minutes pour faire une sieste avant de partir.
№2. Pour rester alerte derrière le volant, vous devriez essayer de renoncer à lourd, insalubres et les aliments sucrés avant le voyage et pendant. Corps dépense beaucoup d'énergie pour digérer cette nourriture, ce qui conduit à la somnolence.
№3. Avant le voyage est préférable de manger quelque chose de faible teneur en sucre et riche en protéines. Cela donne au corps l'énergie nécessaire pour le soudage et l'éveil d'une petite quantité de nourriture.
№4. Une bonne façon de conjurer la somnolence au volant - il est une conversation avec un passager. Par conséquent, à longue distance est préférable d'aller en compagnie de quelqu'un.
№5. activité utile - charge et à pied. Il ne faut pas longtemps à la roue. Il est préférable de rester éveillé - il, respirer l'air frais périodiquement arrêt et marcher autour de la voiture.
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