Peu de gens savent que le célèbre Steve Jobs depuis de nombreuses années, il a pratiqué la méditation. Dans les mots du génie qui l'ont aidé à « se calmer, l'intuition Sharpen, une vision claire et se sentir comme dans le présent ici et maintenant. »
Si vous pratiquez la méditation, vous pouvez ralentir le flux de pensées, développez la conscience et de voir beaucoup plus grande que jamais.
Nous vous proposons 6 exercices pour le développement de la pensée Steve Jobs.
exercice 1
Vous devez vous asseoir dans un endroit calme, avec ses jambes croisées. Pour sauvegarder tension endormi, vous devez vous asseoir sur un coussin plat et commencer à prendre des respirations profondes.
exercice 2
Fermez les yeux et écoutez votre voix intérieure aux pensées et des idées qui clignotent en permanence dans votre esprit. Ce qui se passe dans votre tête - le résultat de la soi-disant pointilleux « esprit de singe ».
Il n'a pas besoin d'arrêter, et au début, il n'y a pas beaucoup et sera obtenu. Vous devez devenir observateurs et veiller à ce que l'esprit saute d'une pensée à l'autre. Cet exercice doit être répété pendant 5 minutes par jour pendant une semaine.
exercice 3
Tant que vos pensées tournent autour d'une manière chaotique, essayez de changer d'attention à son « esprit de bœuf », la partie de votre esprit qui pense calmement et lentement.
« Esprit Bœufs » juste regarder le monde autour d'eux.
exercice 4
La prise de conscience de leur « esprit des bœufs », essayez de tonifier progressivement un emploi régulier, « l'esprit de singe ». Dans le cadre de cet exercice, vous constaterez qu'ils sont devenus plus de repos, sans se soucier du bruit et de l'agitation qui a pâli dans l'insignifiance.
exercice 5
Lorsque votre « esprit de singe » pour se calmer, continuer à se concentrer toute notre attention sur « l'esprit des bœufs. » Avec cela, vous pouvez sentir comme ralentir votre respiration, la peau ressent le contact de l'air. Vous pouvez même sentir le sang qui coule à l'intérieur de vous.
exercice 6
Pour atteindre cet état, vous aurez besoin de quelques semaines. Peu à peu, jour après jour de plus en plus la durée de la méditation, vous ne sentirez pas le passage du temps, peu importe combien a duré des cours.
