4 erreurs minceur, en raison de laquelle les régimes ne fonctionnent pas

Lors de la pesée ou le shopping vous fait si découragée et pensez à perte de poids, La première chose qui vient à l'esprit - pour faire le yaourt à faible teneur en matières grasses et le sarrasin, oublier doux et gras. (Avant cela, bien sûr, besoin de manger toutes les actions qui ont déjà été achetés, ne disparaissent pas aussi bon, hein? Mais quelque chose demain !!!) Ici vous pouvez devenir l'otage des erreurs fréquentes de minceur. Examinons-les en détail.

1. Refus de gluten

L'intolérance au gluten - une maladie que le médecin doit diagnostiquer les résultats des tests. Cependant, il est maintenant devenu à la mode pour éviter le gluten, car un certain nombre de minces et célèbres ont déclaré qu'ils ne mangent pas. Le refus de la nourriture contenant la protéine végétale, simplement d'un désir de perdre du poids et suivre la tendance, peut provoquer l'effet inverse. Si l'emballage du produit indique que ce gluten, alors il pourrait bien être donné une teneur beaucoup plus élevée de sucre et de sodium que les aliments contenant du gluten. Et ils pas le gluten vous empêchera de perdre du poids et améliorer le corps.

2. Le passage à des édulcorants

un préjudice ou un avantage non équivoque de l'un des édulcorants actuellement pas prouvés par la recherche scientifique sérieuse. Cependant, les scientifiques pensent que lorsque le corps reçoit un signal sur le flux de doux, jette alors dans une grande partie de l'insuline dans le sang. Et si, en fait, le corps se substituer seulement sans calories, elle conduit finalement à un gain de poids. En outre, un certain nombre d'études ont montré que l'utilisation de fortes doses d'édulcorants conduit à une intolérance au glucose - en fait le diabète.

3. Acheter des produits sans gras

Les aliments gras contiennent, respectivement, les nutriments liposolubles et des vitamines qui aident votre corps à être en bonne santé et énergique. Lorsque le produit est retiré de l'huile, il devient immangeable car il ajoute en outre le sucre. Ainsi, au lieu de matières grasses et sans gras produit utile est obtenu, mais plus de glucides et « vide » par l'utilitaire.

4. Le petit déjeuner se compose principalement de glucides

la farine d'avoine considéré comme minceur petit-déjeuner standard sur l'eau avec une petite quantité de fruits. Cependant, en dépit de la forte teneur calorique, tous les sature céréales avant le déjeuner. Pour ne pas avoir faim en quelques heures, essayer de se concentrer sur les protéines. Par exemple, manger omelette petit déjeuner avec des herbes et des champignons.

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