Depuis les temps anciens, les meilleurs esprits de l'humanité ont cherché à trouver l'élixir de jouvence. Poursuivre ces études et les chercheurs modernes. Merci au développement de la science moderne, l'espérance de vie a considérablement augmenté.
En tant que scientifiques Proclamons vivre jusqu'à 100 ans Il est réaliste, important de développer des habitudes de bonnes qui affectent la l'espérance de vie.
Selon eux, ceux qui adhèrent à ces principes dans la moyenne prolonger votre vie en 12-14 ans et dans la vieillesse plus sain.
Les scientifiques de Harvard ont analysé les aspects d'un mode de vie sain plus d'impact sur l'espérance de vie humain et identifié cinq des plus importants:
- une alimentation saine;
- activité physique modérée régulière;
- l'abandon du tabac;
- contrôler leur poids;
- la modération de la consommation d'alcool.
Dans la revue Circulation, les scientifiques ont publié les résultats de l'analyse de deux études à long terme « enquête sur l'état de santé Les infirmières »(étude sur la santé des infirmières et infirmiers) et » suivi étude des professionnels de la santé »(professionnels de la santé Étude de suivi).
Ils ont été suivis par 123 219 professionnels de la santé qui passent régulièrement des examens médicaux pendant 30 ans. 42167 est mort au cours de cette période. Les scientifiques ont étudié le lien entre leurs habitudes et l'espérance de vie.
mâles en moyenne centenarians ne pas boire plus 30 g d'éthanol par jour, les femmes - '15 Mangez une alimentation saine, ne pas fumer, et environ 30 minutes par jour d'activité physique.
En outre, tous les centenarians indice de masse corporelle Il ne va pas au-delà de la norme.
L'espérance de vie de ceux qui ont adhéré à ces principes avait été 87 ans pour les hommes et 93 pour les femmes.
Je voudrais aussi ajouter qu'un autre élément important des scientifiques de la longévité et des psychologues à l'unanimité considérer la satisfaction de la vie: qui est, la possibilité de profiter de ce que vous avez et ne vous inquiétez pas rien. Santé et la longévité pour vous et vos proches!
Assurez-vous également poser des questions sur comme le désir de vivre affecte l'espérance de vie
