Les experts britanniques ont constaté que le manque de sommeil peut conduire à consommer 385 calories supplémentaires par jour. Cela équivaut à un quatre et demi morceaux de pain supplémentaires. Les gens commencent à manger plus d'aliments en protéines et en gras.
On croit que le bon travail et la coopération de tous les systèmes du corps doit entièrement le sommeil est la nuit et dormir au moins 7-8 heures. Selon la recherche, ceux qui dorment moins de 5 heures par nuit gagne du poids supplémentaire et votre corps rapidement conduit à l'obésité.
Les chercheurs du King College de Londres, soupçonnent que le manque de sommeil affecte les hormones. Td'avoir des gens doivent manger plus à l'aise. L'expérience a montré que les personnes qui dorment moins de cinq heures et demie pour consommer plus de nourriture que ceux qui reçoivent le sommeil de sept heures.
, Les experts ajoutent également que les troubles du sommeil entraînent un déséquilibre dans le corps et peut causer l'obésité.
On croit que ceux qui dorment toujours assez, le métabolisme ralentit, la nourriture est digérée mal, les calories ne sont pas brûlés et déposés sous forme de kilos supplémentaires.
Assurez-vous de demander, quels exercices peuvent aider à la tension de soulager le dos et bien dormir.
