Saviez-vous que le nombre de patients à l'hôpital augmente pendant les vacances par une moyenne de 10%. Tout cela à cause de l'aggravation de la maladie après avoir mangé et spiritueux. Comment fêter le Nouvel An, afin de ne pas remplir les statistiques des patients gastroentérologue?
Pour ne pas nuire à l'estomac et le foie vous aidera des conseils de Kolobok.ua. Comment réduire les dommages à la fête sur le corps et rester en bonne santé après les vacances?
Régime le 31 Décembre. Beaucoup de gens veulent « libérer » l'estomac d'essayer toute la veille du Nouvel An. Mais puisque vous ne feront que renforcer l'impact négatif sur elle. Le petit déjeuner, le déjeuner et un dîner léger le 31 Décembre n'a pas été annulé. Quelques heures avant la célébration de la collation légère - obligatoire.
Tout d'abord la nourriture - puis champagne. Assis à la table faim, et immédiatement sous l'horloge sonnant de boire du champagne, vous faites très mal votre système digestif. Mangez avant ce légumes frais, qui sont riches en fibres. Il aide à digérer les aliments en calories.
alcool léger. Dans les nutritionnistes Eve du Nouvel An conseillé de donner la préférence à faible teneur en alcool. Idéal boire un peu de vin blanc. Et ne pas oublier les règles d'or de la veille du Nouvel An: Ne pas abaisser le degré, ne mélangez pas, ne buvez pas d'alcool fort gazéifiée, afin de ne pas « écraser » votre foie.
Réduisez votre consommation de calories. Le plus grand ennemi de notre système digestif et les chiffres - aliments gras. Mettez sur la table de la nouvelle année est pas de porc et de l'agneau et le lapin, la dinde, le poulet. Mayonnaise sauce à salade, à remplacer les sauces à base d'huile végétale. Mais si rien du tout, il est préférable, sans mayonnaise faire la mayonnaise maison.
Doux - le matin. Si vous voulez vos clients avec des bonbons, leur offrir une mousse légère ou sorbets. Pâtisseries, des gâteaux et des chocolats pour mettre le matin du 1er Janvier comme le dessert pour le thé du matin.
Bien mélanger les produits.La viande est préférable de manger une salade de légumes plutôt que la garniture de pommes de terre. Et rappelez-vous une règle importante: plus de calories dans le produit, moins vous devez manger.
Ne pas manger toute la nuit. Idéal pour prendre des pauses entre les repas. A cette époque, la danse, du karaoké, de prendre des photos.
jours de jeûne après les vacances. Après les vacances, pour organiser un jour de jeûne. Juste pas faim! Votre alimentation doit être Flocons d'avoine avec fruits, Le yogourt et le yogourt.
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