SRAS et la grippe, et aller de transporter une grande partie de l'immunité. Comment récupérer rapidement de la maladie, et comment ne pas attraper le nouveau virus? Mi couvrir dans cet article.
En moyenne, une reprise complète de l'immunité après l'organisme de la maladie passe 2-3 semaines. A ce moment, vous pouvez vous sentir fatigué, frustré et même attraper le nouveau virus que le système immunitaire est affaibli. Comment revenir rapidement à devoir?
boire beaucoup
Nous savons que vous avez besoin de boire beaucoup de liquides pendant la maladie, pour éliminer les toxines. Et puis nous oublions l'importance de boire. Liquid continue à apporter les restes de l'infection. Buvez des boissons aux fruits, uzvar et thé vert pour une reprise rapide de l'immunité.
marcher
Dès que la température a été normalisée, et vous ne vous sentez pas dépassés, vous pouvez sortir. Randonnée aide le corps à récupérer plus rapidement et sentir la ruée de vitalité.
Évitez les foules
Si possible, essayez de ne pas être dans les endroits bondés - cafés, centres commerciaux, cinémas, etc... Vous n'êtes pas attrapé un vieux virus, comme l'ont fait déjà l'immunité à elle, mais
infection bactérienne ou d'un nouveau virus - est tout à fait réel.
Obtenir suffisamment de sommeil et de repos
Vous vous sentez le besoin de sommeil - sommeil. Après une maladie dont vous avez besoin d'un bon sommeil. Mettez les publications en série et des livres jusque tard dans la nuit. Sommeil - votre ami. Une semaine après la reprise ne saisit pas les choses importantes - tolérées. Les travaux, vous avez besoin de la pleine puissance.
Mangez qualité
Au cours de sa maladie notre corps a passé toutes les ressources nécessaires pour combattre, il est maintenant important de l'aider. Soutenir avec les vitamines B, vitamine C et A. Mangez régulièrement. Les aliments doivent être nourrissante, mais ne devrait pas surcharger le corps. Préférez les légumes, les fruits, les bouillies, viande diététique.
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