Minuit, vous jetez et tourner d'un côté à côté, et le matin, vous ne pouvez pas trouver la force d'ouvrir ses yeux? Les causes de l'insomnie peut être un trouble au travail et dans la vie personnelle, les problèmes financiers, la fatigue et l'anxiété. « Hooked » sur les somnifères ne veulent pas, et seul le sommeil - ne fonctionne pas.
Version expérimentale du site Kolobok.ua Il propose quelques recettes intéressantes à l'insomnie de combat.
1. La médecine traditionnelle chinoise recommande que les personnes souffrant d'insomnie, de se pencher sur le jus de la choucroute, le navet, le céleri et l'avoine.
2. Des scientifiques indiensIls croient qu'un sommeil profond et sain peut être atteint que si la tête de couchage est due. Absolument ne peut pas mettre la tête de lit au nord - le matin se sentent dépassés et fatigués.
3. Phyto-thérapeutes comme une arme contre le houblon offre de l'insomnie, la valériane, d'azur cyanose. Ces herbes ont à la fois apaisants et la restauration de l'action de la force. Ils peuvent être achetés à la pharmacie et brassées selon les recommandations sur l'emballage.
4. par des spécialistes du sommeil, Un sommeil, a constaté que les gens qui passent une matinée au soleil quelques heures de sommeil la nuit mieux. Ceci est probablement dû à l'action de la lumière sur l'horloge biologique.
5. la médecine traditionnelle recommande une activité physique modérée pendant la journée, l'alimentation, des routines claires (marche dans l'air frais, après 6-7 heures est pas et va se coucher en même temps). Il est en train de reconstruire l'horloge biologique et fait le rêve de compléter l'envie des bébés et des héros.
