Nous avons découvert ce que les vitamines et autres compléments utiles prépareront la peau et les cheveux pour le temps de froid à venir et les aider à survivre sans trop de problèmes
vitamine A. Pertinentes pour ceux qui souffrent de l'augmentation de l'activité des glandes sébacées de la peautête. Particulièrement forte ce problème rend la vie dans le froid l'hiver dans les cheveux un aspect gras après quelques heures après le shampooing. Normaliser la situation, et même ajouter un volume racine à l'aide de la vitamine A ou rétinol. il est également important pour la peau: sécheresse et la desquamation, pire en hiver, elle peut être causée par sa carence.
La vitamine C. La synthèse du collagène par Active le maintien de l'élasticité de la peau, qui est réduit dans le froid. De plus, le collagène, qui est impliqué dans le développement de cette vitamine est responsable de la force des cheveux.
La vitamine D. Avec la croissance et le développement des cellules de son déficit. La peau perd de son tonus, l'humidité, l'air fatigué et réagit aux changements de température démangeaisons et desquamation. Les premiers signes d'un manque de vitamine est facilement visible par les cheveux: ils commencent à tomber plus activement qu'auparavant. La vitamine D est nécessaire de boire tout le temps, quelle que soit la période de l'année. Quelques mois sont généralement donné de fortes doses allant jusqu'à 10 000 UI par jour. Ensuite, vous devez prendre un test sanguin: selon ses résultats, la dose peut être réduite. La vitamine D a un effet stimulant, afin de faire mieux le matin.
La vitamine E. antioxydant puissant affecte directement l'état des cheveux: lorsqu'une pénurie ils deviennent secs et cassants et due poreux à l'oxydation de la kératine. Cette vitamine aide à « survivre » et sécher la peau déshydratée, qui en hiver est pas assez de ressources pour lutter contre les radicaux libres (les principaux responsables du vieillissement).
La vitamine K, P Il est très important pour les peaux sensibles à la rosacée. À fortes doses (nommer un médecin!) Ils renforcent les parois des vaisseaux sanguins et capillaires font moins visibles.
zinc Le catalyseur qui éveille les follicules pileux dormants. Il zinc - l'ingrédient principal des médicaments pour le cuir chevelu mésothérapie. Si cela ne suffit pas, il arrête la croissance du vieux cheveux et arrête la formation de nouveaux. De plus, ce minéral aide à lutter contre l'acné sur le visage et le corps, qui est souvent exacerbée en hiver. Le zinc doit être en état d'ébriété en assez grande quantité - 12 mg par jour (dans le complexe multivitaminé il ne suffit pas toujours). La forme la plus digeste - picolinate et orotate de zinc.
Quelles sont les vitamines préparera votre peau et les cheveux au froid / pixabay.com
fer Est responsable de la brillance des cheveux et de la forteresse. Gardez à l'esprit, même si vous prenez régulièrement des suppléments de fer (prescrits après un test sanguin), le corps peut encore sentir son déficit. Ce qui se passe quand vous buvez trop thé ou du café: tanin contenu en eux, empêche l'absorption du minéral. Il est préférable d'œuvres en fer, en liaison avec la vitamine C. La vitamine D et la vitamine C + fer doivent être prises à des moments différents, ou interfèrent les uns avec les autres. Il y a des complexes multivitamines avec fer, qui, entre autres a un acide aminé qui stimule la production de kératine.
soufre Il aide à la synthèse de la kératine - le principal matériau de construction des cheveux et des ongles (ce dernier composé de cette substance à 95%). Contre la fragilité hiver soufre travaille à la joie. Elle participe aussi activement à la formation de nouvelles cellules de la peau, aidant à réduire le « hiver » de l'acné et restaure rapidement la couche cornée, qui souffre du froid est particulièrement forte. Prenez le soufre dans des capsules n'est pas recommandé, le tractus gastro-intestinal se dissout juste en acides aminés. Il est préférable de choisir Multicomplex avec du soufre contenant des acides aminés tels que la L-cystéine.
des peptides Facilement dans la peau et active la production d'acide hyaluronique. En conséquence, le derme et les cheveux est saturé d'humidité, ce qui en hiver est tout simplement inestimable. Il est préférable de ne pas boire de la poudre pure de collagène et complexes avec le hydroxyproline peptidique.
Omega-3 Ces acides gras sont essentiels dans la lutte contre la peau sèche et craquelée et sensible. Omega-3 inhibent le développement de l'inflammation dans le érodés et les zones fissurées, par exemple sur les lèvres. Pris ensemble avec de la vitamine D à une dose de 950 mg par jour pendant 3-4 mois.
complexes multivitamines Il ne peut pas prendre plus de 2 mois d'affilée. Puis - une pause.
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