En fait, le quotidien esprit occupé - l'adaptation. Dès la naissance, nous devons constamment adapter à l'évolution du monde. Et c'est une crise quand l'ancien n'est plus possible, mais comme une nouvelle façon - n'est pas clair.
Dès la naissance, nous devons constamment adapter à l'évolution du monde. L'admission à l'école maternelle, école, travail, vacances, de passer à un nouveau lieu de résidence, la famille, le divorce, la retraite, le changement conditions économiques et sociales, la météo, les périodes d'âge et une variété de crises, quand l'ancien ne soit plus possible, mais comme une nouvelle façon - on ne sait pas.
Même apparemment heureux événements (gagner un million, la naissance, le mariage) nécessitent beaucoup d'énergie et de temps pour se regrouper et de prendre sa nouvelle position. Utilisé seulement à l'âge moyen, âge est venu avec de nouveaux défis et circonstances.
Couche Trois Adaptation
Quand une personne passe par l'adaptation aux changements à trois niveaux - physique, psychologique et social, se déplaçant dans un scénario spécifique.
Une phase. inadaptationC'est une réaction tout à fait naturelle à la rencontre avec quelque chose d'obscur. Dans certains cas, l'effet de la nouveauté peut donner l'euphorie à court terme et l'espoir d'un « brillant avenir ». Mais les émotions positives cède bientôt la place à la confusion et alarme.
Secrets d'adaptation facile / istockphoto.com
environnement ne connaissent pas le danger perçu inconsciemment. Tu ne sais pas « où aller », « parler » et « ce qu'il faut faire », parce que ne connaissent pas les nouvelles règles et lois. Ils peuvent se sentir impuissants, humeur dépressive, irritabilité et profonde déception.
la phase 2. adaptation progressive. Soigneusement et lentement inventé d'autres moyens pour résoudre les problèmes qui en résultent, la formation de nouvelles habitudes et comportements. Au cours de cette période, il y a encore des tensions, mais commence à dormir construire, l'appétit et un sens de l'humour. Développer les contacts sociaux, qui apporte un soutien et une assistance.
étape 3. Addictive. Habitat ne fait pas peur, mais encore vous il ne deviendra pas naturel.
étape 4. Compensation. L'adaptation est considérée comme terminée, vous vous sentez comme « poisson dans l'eau ». Toutes les tumeurs nécessaires formées.
Secrets d'adaptation facile / istockphoto.com
Nous sortons de votre zone de confort
Le processus d'adaptation nécessite un effort psychologique, parce que l'organisme est toujours stressant et sortir de votre zone de confort.
En fonction de la taille Overtaken changement, la durée de la période d'adaptation peut être de quelques heures à un an. Tout le monde a son propre rythme et le style de l'appareil. Mais si le processus est retardé, et vous êtes trop longtemps ne peut pas se détendre, il est important de comprendre que la transformation compliquée.
a frappé l'événement hors de l'ornière, parfois connu comme « Je tombe en morceaux. » Mais la raison de ces problèmes ne sont pas le fait de ce qui est arrivé, et les mécanismes psychologiques ayant une déficience de l'adaptation, la rigidité mentale.
Ceci est une condition lorsque vous tenez sur les anciens modèles (modèles) et l'idée qu'il n'y a qu'une bonne stratégie « comment bien » et que « le monde est si et ne peut en être autrement », de rejeter principe.
Il aide l'Etat « ici et maintenant »
Une personne ne peut vivre sans qu'il est - la famille ou la personne, le statut de certaines conditions - sera plus difficile à la variabilité de l'expérience dans le monde avec son imprévisibilité et pertes. En règle générale, ces personnes font la force maximale, en essayant d'éviter le changement. Mais rester dans une zone de sécurité de confort est impossible de se développer et répondre à leurs besoins.
Il est plus facile pour ceux qui est bien conscient que le monde est pas stable et aucune assurance ne peut être. Cope avec l'anxiété et la peur de l'inconnu est la capacité d'aider dans le présent, dans le « ici et maintenant » sans réfléchir sur le passé et les fantasmes sur l'avenir.
Secrets d'adaptation facile / istockphoto.com
Nous examinons tous les aspects positifs
L'une des l'adaptation réussie des histoires décrites dans le livre Sam Keen de « Duel de neurochirurgiens. »
Il est d'un homme du nom de James Holman, qui au début du 19ème siècle, a servi dans la Marine. A 25 ans, il a contracté un maux inconnus et a été forcé de prendre sa retraite avec une pension à vie. Sa santé se détériore rapidement, et bientôt il fut complètement aveugle. Un ancien marin avait deux options: une vie de déposer un grief ou d'adapter aux circonstances et être heureux, peu importe quoi. Holman aimait Voyage et donc il a décidé de partir en voyage. Privés de vue, il est parfaitement maîtrisé les autres sens, et a maîtrisé écholocation, qui sont des animaux nocturnes pour l'orientation dans l'espace. Il a passé 400 mille kilomètres, explorer le monde. Dans ses écrits, il a parlé des nuances subtiles des odeurs, des goûts et des sensations, qui l'ont rencontré dans des pays lointains.
Le cas de James Holman montre les grandes possibilités du corps et la plasticité du cerveau. Et que dans toute situation ne doivent pas « pieds », et mettre la recherche de nouvelles opportunités. Alors, le monde ouvrira ses portes pour vous avec l'autre main. A ce stade, il y a un bon proverbe: « Dieu aide ceux qui s'aident. »
10 postulats d'adaptation facile
- Aujourd'hui, accepter le fait que « dès que » n'est pas.
- Comparer le présent avec le passé n'a pas de sens.
- Votre ancien comportement de script ne fonctionne pas dans la situation actuelle, et il est temps de trouver une nouvelle façon.
- Les gens adaptent plus facilement à la mentalité mobile et un haut degré de liberté intérieure.
- Pouvez-vous donner les vieux idéaux et de se concentrer sur la réalité?
- outil de création - il est le test de la réalité d'aujourd'hui, où vous comptez non seulement sur la connaissance expérience et sensibilité à eux-mêmes, apprendre à voir plusieurs événements possibles mouvements et prendre la responsabilité de leur choix.
- Un bon indicateur de l'adaptation réussie est la jouissance de la vie.
- Ne vous comparez pas avec tout le monde.
- Écoutez vos propres désirs.
- Recherchez les personnes « leurs » et être ouvert à de nouvelles expériences.
Aussi, vous serez intéressé de lire ceci: Avez-nabot prêt à aller à l'école maternelle: 10 étapes pour une adaptation facile
