Pour beaucoup de femmes, la poursuite de la figure idéale est l'une des plus importantes questions.
Mais il arrive que, malgré la application des différents régimeset se conformer à toutes les règles d'un mode de vie sain, flèche poids indiquent obstinément le même poids. Nutritionnistes croient qu'il ya au moins cinq raisons cachées pourquoi ne fonctionnent pas à perdre du poids.
Âge. Chaque âge a son propre régime alimentaire particulier. Dans sa jeunesse, le métabolisme est beaucoup plus rapide, de sorte que l'activité physique systématique brûler de façon transparente l'excès de graisse dans un court laps de temps. À l'âge de 40-45 ans après le processus ralentit considérablement, car les niveaux de testostérone commencent à tomber.
Et comme il est responsable de la rapidité du processus de graisse, il devient alors beaucoup plus difficile de perdre du poids. Attendez-vous donc rapide et efficace de perte de poids n'est pas nécessaire. Mais, à part sports,commencer à appliquer la réduction ordonnée des calories et la quantité de votre régime alimentaire, il est très important à cet âge. Cette approche peut non seulement maintenir le poids dans l'état normal, mais aussi réduire progressivement.
L'utilisation des graisses mauvaises. régimes riches en protéines, le plus souvent utilisés pour la perte de poids, suggère un apport suffisant de protéines par jour. Mais il faut garder à l'esprit que dans de nombreux types de viande et de produits laitiers gras, en fait, il y a une grande quantité de graisse, ce qui empêche la perte de poids.
En tout cas, cela ne signifie pas que vous ne devriez pas utiliser ces produits, et en général toutes les graisses. Juste besoin d'ajuster plus attentivement votre alimentation. La viande doit être choisie plus maigre - dinde, lapin, poulet. Mais porc maigre et le boeuf devraient être consommés plus d'une semaine deux fois. En ce qui concerne les produits laitiers, ils devraient être sélectionnés avec un pourcentage minimum de matières grasses.
Le stress. situations de stress chronique sont aussi la principale cause de la perte de gênant poids désiré. Toute situation stressante peut déclencher un changement de poids, que le corps commence à être actif hormone du stress - le cortisol, augmente le nombre de cellules graisseuses. De plus, beaucoup ont l'habitude de « jam » toute situation non standard dans la vie aucune option conduit à un ensemble de kilos supplémentaires.
Une quantité insuffisante de sommeil. Lors de l'élaboration d'un régime de perte de poids, assurez-vous de mentionner tout nutritionniste est également assez de sommeil importante la nuit. Et la négligence ce qui est absolument pas la peine. Tout le monde sait que les 6-8 heures - c'est la quantité de temps que le corps a besoin de repos normal. Par conséquent, avant d'aller au lit très tard et se réveiller tôt, nous ne donnons pas la possibilité de produire la mélatonine assez - l'hormone du sommeil, qui est également impliqué dans le métabolisme des graisses. Par conséquent, le manque chronique de sommeil, ou quel genre de perte de poids hors de question.
médicaments hormonaux
Il existe de nombreuses situations où les médecins prescrivent un traitement hormonal, sans laquelle il est impossible de le faire, par exemple, les maladies ou l'asthme des femmes. Le plus souvent, ils processus de « bloc » de perdre du poids, malgré l'utilisation de toutes les autres règles de perte de poids. En ce qui concerne la contraception, la dernière génération d'hormones de médicaments contenus dans microdozes, de sorte qu'ils ont aucun effet sur le poids. La seule nuance de leur application est la consultation avec le médecin, et pas d'auto-rendez-vous.
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