Chaque cas humain de la période « noire » dans sa vie. La mort d'un être cher, le licenciement du travail, des nouvelles d'une autre maladie - raisons, lorsque le sol glisse sous les pieds de beaucoup. Comment se soutenir dans les moments difficiles?
Comment se soutenir dans les moments difficiles? / istockphoto.com
profonde respiration
En entendant les mauvaises nouvelles, l'homme commence le cœur battant, il n'a pas eu assez d'air, il commence à se précipiter, les pensées confuses. Vous devez arrêter et prendre une profonde respiration lente et expirez lentement. Si vous calmez de la première fois ne fonctionne pas, répéter l'Inspirez et expirez plusieurs fois.Prenez soin de la sécurité
Si vous conduisez dans la rue ou avoir le bébé dans ses bras, vous devez prendre soin de la sécurité. La voiture arrêtée au bord de la route, a mis l'enfant dans la poussette ou un berceau. Vous ne pouvez pas prédire la réponse de votre corps au stress.
Sit
Cela permettra non seulement vous protéger de tomber en cas de perte de conscience. Le siège vous aidera à se sentir comme un « ici et maintenant ». Assis, reposer ses pieds sur le sol et respirer profondément. Si vous vous sentez comme si vous regardez ce qui se passe de l'extérieur, trouver des objets et se concentrer sur les regarder.
Procéder selon le plan
Après avoir reçu les mauvaises nouvelles, il est difficile d'élaborer un plan détaillé, mais vous devez comprendre au sujet de la procédure. Cela permettra de réduire votre niveau de stress et de ne pas faire gaffes.
Demander l'aide
Si vous ne parvenez pas à faire face aux mauvaises nouvelles vous, demander de l'aide. Vous avez besoin du soutien. Cela peut être des amis, des parents, un psychologue. Les gens répondent bien aux demandes d'assistance dans les moments difficiles.
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