Culpabilité - destructrice, afin que les gens qui sont sur tout, même petite, de son expérience et commencent à se blâmer, sous-estiment grandement leur estime de soi. Pourquoi ne pas vous blâmer?
En général, l'auto-critique est très utile et la qualité nécessaire, mais il est important de ne pas aller trop loin et de ne pas transformer le tout en auto-flagellation en toute occasion. Si vous avez mangé trop de gâteau ou ne pas avoir le temps de terminer un important rapport sur le temps - ce n'est pas une raison de vous blâmer et injustement critiqué.Laissez-vous d'être une personne qui, parfois, err ou preuve de faiblesse. Ainsi, dans certaines situations, vous vous engueuler complètement imméritée?
Exagérer les conséquences.Souvent, les gens se sentent coupables et se sentent coupables d'infractions mineures, un gâteau mangé, les choses achetées ou autre chose. Supposons qu'une mère n'est pas la force d'aller pour une promenade avec votre enfant, il prend une décision délibérée de rester à la maison, mais quelques jours se reproche de ne pas avoir pris une promenade avec son enfant et qu'elle mauvaise mère. Essayez de voir le bien dans la vie, se soucier davantage de leurs sentiments, laissez-vous parfois petites faiblesses et les erreurs, le monde va jouer dans d'autres couleurs, et votre vie sera beaucoup plus heureux.
Oubliez vos besoins. Le désir de mettre leurs intérêts dans l'arrière-plan est très préjudiciable à la vie d'une personne. Tout d'abord, vous devez penser à et prendre soin d'eux-mêmes, puis à quelqu'un d'autre, cette règle fonctionne dans tous les domaines de notre vie. Si vous avez besoin urgent de consulter un médecin, vous ne devriez pas le reporter en raison de travaux impliquant toutes les mains au travail, quelques heures vont faire face sans vous. Si vous avez pas la force de s'occuper de l'enfant, le laisser pendant quelques heures, son mari et se détendre ou tout simplement faire une promenade dans le parc, ou rencontrer sa petite amie. Et ne vous sentez pas coupable et je pense que vous êtes quelqu'un trahis. Rappelez-vous, dans un avion, en cas d'urgence la mère doit porter un masque à oxygène sur le premier, et seulement puis sur l'enfant, parce que pendant qu'il portera sur un enfant peut perdre conscience et ne peut être sauvegardée pas. Vous - il est primordial que vous avez, ne pas oublier.
Pour assumer la responsabilité des erreurs de quelqu'un d'autre. Parfois, une autocritique excessive nous provoque à assumer la responsabilité pour les erreurs des autres. Par exemple, votre mari a dormi le matin pour le travail, et vous accuse que vous ne vous réveillez pas, même si l'alarme ne a commencé. Ne pas prendre la responsabilité pour les actions des autres ne justifie pas, ne vous excusez pas, et ne vous blâme pas pour ce qui est pas votre faute. Apprenez à être responsable uniquement pour leurs propres actions et des mots. Quand une personne blâme l'autre - c'est son problème, mais certainement pas le vôtre, expliquez-lui et vous rappeler.
Dans le passé, seulement pour voir le négatif et misses.Souvent, les gens se coincer sur les erreurs du passé ne peuvent simplement pas aller de l'avant, ils sont soit peur ou fait défiler en continu ont eu lieu une situation dans ma tête et essayer de comprendre pourquoi cela est arrivé. Malheureusement, il faut toute l'énergie et des ressources humaines et à atteindre reste rien. Si vous ne pouvez toujours pas me pardonner de toute erreur, vous pensez que l'avoir fait gâché toute ma vie et maintenant vous avez rien bon ne se produit pas et voir approche est négative, écrire sur un morceau de leurs erreurs, et ensuite - que ce que vous avez accompli, et que vous savez comment Vous savez. Cela vous montrer combien de bonnes et mauvaises choses dans votre vie et permettent de repenser la situation.
Ne pas place à l'erreur.idéalisation excessive de lui-même et ses actions - est fondamentalement phénomène mal, parce que personne n'est parfait et tôt ou tard, vous tomberez et admettre toute erreur. Si cela se produit, vous ne vous pardonnez pas, et obsédés et se punir elle-même et le blâme, revenant sans cesse sur cette question. Ne prenez pas tout au sérieux, apprendre à vous pardonner de petites erreurs, se moquer d'eux. Imaginez, par exemple, qu'il est fait par quelqu'un d'autre, vous êtes aussi bien pour répondre à la situation, ou d'une manière différente? Peut-être que vous faites attention de ne pas payer même, ou peut-être juste un bon rire et une minute oubliée. Donnez-vous le droit à l'erreur et l'attitude envers la vie plus facile.
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