Vous visez à perdre du poids, rythme vous régime alimentaire et la pratique une bonne nutrition, participent régulièrement à des sports, mais les résultats ne sont pas encourageants. En raison de périodes de famine sont remplacés par la « tourista », et le poids ou ne disparaît pas ou revient. Les psychologues et prétendent ésotérique que la perte de poids est nécessaire de changer leur esprit et de la pensée, et le poids va revenir à la normale.
Pour commencer, pensez à comment vous vous sentez vous-même et votre corps. Pour ce faire, vous pouvez devenir un nu devant un miroir et essayer de ressentir toutes les émotions. Peut-être, à la vue de son loin d'être parfait, à votre avis, le corps vous vous sentez négatif, la colère, le désespoir, la colère, la haine, et ainsi de suite. Que faire si vous n'aimez pas votre corps et peut-être cela est vrai la cause de l'excès de poids?
1. Acceptez votre corps la façon dont il est,
Prenez votre corps sous la forme telle qu'elle est maintenant, il est nécessaire en tant que donnée. Mais ce n'est pas raison de ne pas l'améliorer. Vous devez vous aimer et votre reflet dans le miroir est toujours, à tout moment, puis obtenir des résultats en perte de poids sera beaucoup plus facile. Rappelez-vous, si vous avez honte de vous-même, il est peu probable d'aller à la salle de gym ou sortir tôt le matin pour faire un jogging.
2. Ne vous comparez pas
Si vous allez perdre du poids une fois pour toutes, vous ne pouvez pas vous comparer à vous il y a cinq ans ou, pire encore, à d'autres, mince et tonique. Pour la période de restructuration des magazines et des vidéos de déchets de conscience sur les idéaux de la beauté, de sorte que par rapport à d'autres se sentent pas tous la même honte. Mieux vaut lire des livres sur la pensée positive, vous aimer et essayer de profiter de la vie.
3. Ne pas vous critiquer
Si vous êtes enclin à vous critiquer pour chaque mangé un morceau de gâteau ou de la saucisse, essayez de renoncer à l'auto-flagellation et l'autocritique. Donc, si vous avez cassé un régime, il est préférable de « punir » vous une promenade supplémentaire dans le parc ou une séance d'entraînement dans le club de remise en forme. Ainsi, vous apprécierez et du gâteau, et de l'exercice, au cours de laquelle l'excédent sera brûlé.
Dans le cas, quand vous vous reprochez pour chaque décrochage, les niveaux de cortisol, l'hormone augmente, et ce stress en excès et l'anxiété. Et ceci est une autre raison de vous traiter à nouveau au chocolat ou un gâteau.
4. Devenez le meilleur ami pour vous-même
Pourquoi est-ce que nous avons un meilleur ami? Pour soutenir dans les moments difficiles. Vous devez faire des amis avec lui, avec sa voix intérieure, alors vous serez en mesure d'aller à la cible, et les échecs se produiront moins fréquemment. De plus, vous deviendrez une personnalité harmonieuse, parce que « faire des amis » avec lui-même.
5. Écoutez vos sentiments
Dans le monde d'aujourd'hui, avec sa vie trépidante, nous oublions souvent sur nous-mêmes, nous oublions de profiter chaque jour et chaque instant dans la vie. Et il est important de se sentir femme heureuse et harmonieuse personnalité. Sans cela, il vous sera difficile de me contrôler, et des échecs sont répétées plus souvent.
Vous serez également utile de savoir, certains paramètres internes vous empêchent de perdre du poids.
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