5 habitudes qui drainent votre cerveau

Le jour, semaine, mois - nous sommes dévastés. Bien que le travail est tolérable, et comme tout bon en général, et le cerveau refuse de travailler, information Il ne perçoit pas. Même regarder la télévision dur, mais sur les réseaux sociaux et tous les malades. Quelle est la raison? Nous sommes trop paresseux pour tout savoir l'homme moderne nécessaire? Non, juste l'information est devenu si accessible que nous avons surchargé votre cerveau.

Quelles sont les habitudes quotidiennes conduisent au fait que le cerveau est surchargé et a besoin de repos supplémentaire?

1. Lecture de nouvelles. Tout et plus, en particulier les mauvais. J'ai le sentiment que c'est un nouveau genre de masochisme - lire la suite de mauvaises nouvelles. Et la demande crée l'offre. Et plus vous lisez ce qui ne peut pas changer, - un accident, le démontage ivre et assassiner, dans la chronique d'addition de l'avant, obtenu sur un pot de vin responsables des phoques abandonnés - votre esprit ne peut pas digérer correctement la quantité d'informations négatives que vous obtenez de nouvelles. Et si vous lisez des sites d'information plus ou moins neutres, et les ressources qui produisent des en-têtes de klikbeytnye (choc, scandale, l'intrigue) et des nouvelles de la bande dans les réseaux sociaux - le traitement de désintoxication de l'Internet et la télévision doivent passer un minimum de 24-48 heures semaine.

Comme les scientifiques ont prouvé, la lecture de nouvelles négatives déclenche le corps à produire une hormone de stress - le cortisol. Il ralentit les processus mentaux, empêche une bonne digestion, aide et névroses modifie la structure du cerveau.

2. multi-tâches. Encore une fois - dans le monde d'aujourd'hui, multi-tâches est considéré comme un avantage important et une source de fierté, mais il est important et non la charge utile sur le cerveau. Il est intéressant de l'étude à l'Université de Stanford a montré que le multitâche affecte négativement la performance de chaque action et empêche la mémoire de travail adéquate. C'est, vous faites beaucoup, mais pas assez bon. Et ne me souviens pas que cela se produise du tout., Les scientifiques ont prouvé que la plupart des ressources consacrées au cerveau lui-même pour basculer entre les différentes actions et processus. En conséquence, plus souvent il est fait, plus le résultat global final.

3. Vous comparer avec les autres. Plus récemment, il était un problème d'adolescents principalement. Mais avec le développement des réseaux sociaux, de nombreux adultes tombent dans le piège, en comparaison avec les Insta-mamans-facebook et les blogueurs n'est pas bon pour eux.

Il semble que tout le monde autour de vous plus heureux et plus de succès. Ouvrez votre entreprise à megaposlushnyh parallèle éduquer les enfants, tous les grands, sans aucun problème et beaucoup de photos de haute qualité.

Retour à la réalité, regardez autour et se rendre compte que la vie est indiquée dans les réseaux sociaux - c'est la meilleure version de vous-même. Et comme les étoiles et les simples mortels. Personne ne va mettre une mauvaise photo et la signature « les enfants ont, blogerstvo conneries, je me saoule » - bien, bien sûr, si elle ne correspond pas au concept du blog. Les réseaux sociaux - est Vanity Fair. Et si vous avez rien à offrir à ce sujet - prendre le rôle de « l'homme du mystère ». Comme si vous êtes si occupé à faire quelque chose que le réseau social est tout simplement pas le temps.

4. émotions Jamming. Le stress, l'anxiété, l'ennui, une surabondance de temps avec rien à faire. D'abord, vous décidez quoi mâcher pendant salade impliquant toutes les mains au travail - une solution normale. Ensuite, vous commencez un projet exclusivement avec du café et des biscuits. Ensuite, ne pas appeler le client sans la crise des emballages de bonbons. En fin de compte que vous mangez sans interruption lorsque vous travaillez beaucoup ou peu, ou de faire quelque chose de très important. Il se peut que vous mangez la plupart du temps de travail (et même un peu au-delà).

5. Le manque de communication. Oui, être un introverti et la phobie sociale maintenant un peu à la mode, grâce à la série télévisée culte moderne, où ce sont les personnages principaux. Cependant, les compétences en communication avec les autres, parler, d'une discussion intelligente, éclaboussures l'émotion, l'expression de l'aide de l'empathie à croître de manière significative notre cerveau et le garder dans un « travail » condition.

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