Irrational, la peur puissante peut nous paralyser, pour transformer la vie en pure torture. Mais nous pouvons et nous devons être combattus avec lui.
psychologues Ils offrent trois techniques psychologiques qui peuvent être utilisés à la maison sur votre propre.
comparer les craintes
Les utilisateurs sont en mesure de dramatiser! La moindre difficulté au mauvais moment peut conduire à ce que vous pensez déjà: « Le monde entier est contre moi, je ne serai jamais la chance, je me attends un échec! »Il est suivi par la crainte que vous êtes un perdant et rien ne serez pas en mesure d'atteindre.
Mais il suffit de comparer leur situation avec ces tragédies, comme vous le comprendrez - vous êtes chanceux.
Vous avez les mains, les pieds, les yeux, vous pouvez travailler et gagner de l'argent, vous avez une avance de vie, et il y a une possibilité de tout changement!
simulation
Il est utile d'imaginer la pire chose que vous craignez, est déjà arrivé. Craignez-vous que vous serez mis le feu?
Eh bien, maintenant vous devez vous habituer au moment où il est arrivé. Détendez-vous, soulager la tension et de diriger leurs énergies non sur des sentiments futiles, puis de corriger votre situation déplorable. Au fil du temps, vous développerez une stratégie en cas de licenciement, et cela vous craignez ne semblent plus si terrible, vous saurez quoi faire.
distraction
Si vous ne pouvez pas arrêter de penser à la terreur de l'inconnu, ne perdez pas votre force de se battre contre elle, tout simplement distrait. Ne pas vous donner une minute de temps libre. Un travail intensif - la meilleure façon de cesser d'avoir peur de quoi que ce soit.Ceci est non seulement un moyen de mener une vie normale dans des conditions de peur intense, mais la capacité à la vitalité de l'augmentation. Cependant, rappelez-vous que cette méthode est bonne que pour les craintes qui ont une date précise, à savoir, par exemple, vous avez peur de certaines solutions, qui vous dira dans une semaine.
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