La douleur pendant les jours critiques du phénomène, malheureusement pas rare.
paix
Prenez beaucoup de repos et de détente. Plus vous êtes détendu, l'inconfort moins vous livrerez la douleur. Et essayer de dormir un peu plus longtemps, car un sommeil de son aide à mettre en ordre des cycles de vie.
Nutrition et vitamines
Malheureusement, l'alimentation, la douleur pendant les menstruations n'a pas encore venu. Cependant, une bonne alimentation peut aider à maintenir l'ordre dans le métabolisme du corps. Ajouter à votre régime alimentaire plus de produits laitiers, ainsi que le céleri, les abricots secs et le brocoli. Ces aliments sont riches en calcium, grâce à laquelle les muscles de l'utérus pour se détendre, et la douleur, respectivement, diminue. De vitamines B1 et donner la préférence au magnésium.compresses
Quelques minutes dans un bain chaud peut aider les spasmes à soulager et à détendre les muscles. Il suffit de ne pas oublier un tampon - ou peut-être une infection infecté. En raison de la même raison, il est pas nécessaire d'ajouter du sel ou de la mousse. Si vous ne pouvez pas prendre un bain - prendre une bouteille d'eau chaude. Mettez-le sur votre bas-ventre et maintenez jusqu'à 15 minutes. En raison de cela, vous serez en mesure de réduire les saignements et la douleur.
Il est important de garder à l'esprit: ne pas utiliser des bouteilles d'eau chaude avec des saignements abondants. L'essentiel est que la chaleur détend les muscles et augmente le flux sanguin.
rappel
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