La vie moderne est inimaginable sans gadgets - écrans de téléphones et les ordinateurs que nous passons des jours. Il est très affecté nos yeux, obtenir une charge de travail énorme, tout compte peut se détériorer rapidement la vision. Comment protéger votre santé oculaire lorsque vous travaillez à l'ordinateur - consultez nos conseils.
Ceux qui passent toute la journée derrière un écran d'ordinateur le soir à l'avis que les yeux commencent à se déchirer, ça fait mal à regarder, il y a une lourdeur dans les yeux, la tête peut faire mal. Cela affecte la charge sur la vision vécue par l'œil pendant la journée. Comment réduire le stress et de préserver une bonne vision? Cela vous aidera un ensemble d'exercices pour les muscles oculaires, ainsi que les simples règles que vous devez suivre lorsque vous travaillez à l'ordinateur.
éclairage incorrect.Assurez-vous que l'écran d'ordinateur à être positionné de telle sorte que les réflexions de lumière - la lumière du soleil ou artificielle, ne figurait pas sur l'écran, et vous n'avez pas à plisser les yeux. Une lampe de bureau à gauche de l'ordinateur.
Mauvais emplacement.La distance du moniteur doit être d'au moins un demi-mètre.
inclinaison de l'écran incorrect.Le moniteur doit être positionné à une légère pente.
Travailler sans interruption. En fonctionnement continu du moniteur toutes les 30 minutes ont été suivies par de brèves interruptions, Reposons vos yeux. Fermez les yeux un instant, laissez-les reposer, couvrir ses yeux avec ses mains, masser doucement vos globes oculaires avec le bout des doigts.
alimentation déséquilibrée
Si vous êtes un employé de bureau et beaucoup de temps à l'écran d'ordinateur ou un ordinateur portable, doivent être des produits dans votre menu, yeux sains,appuyer sur la vitamine A. Régulièrement engloutissant un cours de vitamines, airelle extrait, inclure dans le régime alimentaire de miel, les noix, les carottes, le poisson, les oranges, kiwi.
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