système hormonal - la base de la santé des femmes, qui est due à un stress constant, une mauvaise alimentation, la surtension et souffre d'épuisement. Comment retourner l'équilibre des hormones, l'évolution des habitudes alimentaires?
Rétablir l'équilibre et l'harmonie dans votre santé, vous pouvez non seulement par la drogue. Ces dernières années, gagne en popularité généralisée de la nouvelle tendance de bien-être - l'alternance des semences - soutien alimentaire de cycle d'une femme, ce qui contribue à fonctionner correctement. Comment ça marche?
Comment le cycle féminin / istockphoto.com
Les différentes phases du cycle, le corps féminin a besoin différentes vitamines et minéraux qui sont nécessaires pour maintenir l'équilibre des hormones. Après tout, le déséquilibre des fils d'oestrogène et de progestérone pour les fibromes utérins de la santé des femmes, la maladie des ovaires polykystiques, l'endométriose, PMSet d'autres. Si vous avez ces problèmes que les graines ne peuvent pas faire, mais ce sera un excellent soins de soutien et apportera rapidement des hormones à la normale.
Comment le cycle féminin
La première phase du cycle commence avec le premier jour des règles et dure jusqu'à ce que le moment de l'ovulation, il est appelé folliculaire. Au cours de cette période, le corps féminin est produire activement l'oestrogène, ce qui est nécessaire afin de mûrir l'œuf et l'ovulation a eu lieu est le même.
Après l'ovulation, les taux d'œstrogènes commencent à diminuer de façon marquée, et la progestérone, au contraire - de se développer. Après l'ovulation, la phase lutéale commence lorsque la progestérone est formé en raison de l'endomètre, ce qui est essentiel pour le développement normal de l'embryon et de l'attachement.
Si la conception a eu lieu, le corps à la fin du cycle commence fonction d'auto-nettoyage, le cycle menstruel normal et un nouveau cycle commence.
Comme les graines peuvent aider?
utilisation cyclique de semences / istockphoto.com
Phase folliculaire - Les graines de citrouille et de graines de lin. Ces graines contiennent des acides gras, le sélénium, le zinc, qui sont capables d'aligner correctement les niveaux d'oestrogène naturel. Pour ce faire, vous devez manger 2 cuillères à soupe de graines de sésame et de citrouille. Les graines de citrouille en charge la fonction hépatique, qui présente un excès d'oestrogène, et de graines de lin aide à faire face à la douleur du sein et endométriose.
sésame de la phase lutéale et les graines de tournesol. A partir du milieu du cycle (tout dépend de quelle heure vous venir ovulation), Commencent à manger des graines de sésame et de tournesol, qui sont aussi riches en acides gras essentiels.
conseils utiles
- Les semences doivent être nettoyés avant l'utilisation, mais il y a un besoin humide.
- Ils peuvent être consommés comme ça, et peuvent être ajoutées aux salades, céréales, yogourt ou smoothies.
- Les graines peuvent aussi être mélangés avec du miel et de fruits secs et de manger quand vous voulez quelque chose de sucré.
- Cette méthode est sûre et appropriée pour tout le monde aux femmes, même pendant la ménopause. Assurez-vous d'essayer et d'assurer son efficacité.
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