Noisettes, amandes, pistaches, noix de cajou, cacahuètes, noix - nos friandises préférées. Heureusement, les noix sont très utiles, ils sont les produits les plus importants nécessaires à l'alimentation humaine quotidienne.
Pour référence: Les noix sont une partie très importante du menu de nos ancêtres, notre corps a besoin littéralement au niveau cellulaire dans l'écrou « investissements ». Cependant, il est important de se rappeler que pour utiliser correctement ce produit dont vous avez besoin, sinon il y a un risque que le « buste » conduira à des processus irréversibles dans le corps. Sur ce point et parlera plus en détail.
santé garde-manger
Nos ancêtres savaient intuitivement comment les noix utiles, et dans notre temps, avec l'aide de la science moderne, a Il a été soigneusement étudié la composition chimique longue de ces fruits, apportant des avantages indéniables pour le corps humain merci:
• hydrates de carbone;
• les fibres alimentaires;
• vitamines B A, E et B;
• les acides gras polyinsaturés (oméga-3, oméga-6 et oméga-9);
• micro- et macroéléments (fer, potassium, phosphore, calcium, cuivre);
• protéines complexes (ce qui est particulièrement important pour le végétarisme, car ils peuvent remplacer les protéines dans la viande sont complètement satisfaits de leur besoin de l'organisme);
• une teneur élevée en matières grasses (dans le produit est un avantage plutôt qu'un inconvénient, étant donné que pour le fonctionnement normal de la graisse corporelle est nécessaire, en particulier ceux qui sont utiles que les oméga-3).
famille noyer
En outre l'utilisation non contestée des noix en général, chaque type de noix ayant une composition plus améliorée est unique à sa manière.
noyer déjà en forme ressemblant à un cerveau humain a un effet bénéfique sur lui:
• améliore la circulation sanguine cérébrale, ce qui ralentit son vieillissement;
• améliore la mémoire;
• améliore l'élasticité des vaisseaux sanguins, ce qui empêche l'apparition de l'athérosclérose.
amandes:
• aide à accélérer le traitement du tractus gastro-intestinal;
• agit comme un laxatif doux;
• Il est un sédatif naturel.
noix de cajou le plus souvent utilisé;
• le traitement des dents et des gencives;
• comme un remède contre le rhume réparatrice.
noix du Brésil ces qualités utiles:
• Purifie l'cholestérol sanguin;
• contient une quantité élevée de fibres, à travers laquelle est une chose essentielle pour l'intestin;
• en raison de la forte teneur en sélénium, il a un effet préventif sur l'apparition de cellules cancéreuses;
• Renforce le système immunitaire de;
• Participer à la lutte contre les radicaux libres;
• normalise les niveaux de sucre dans le sang;
• en dépit de son contenu calorique, il aide à brûler les graisses.
noisette sur le contenu d'un grand nombre de protéines a obtenu son deuxième nom « viande végétale », et pistaches est noix « rajeunissant » sont utilisés dans les régimes à faible teneur en calories, ainsi qu'ils sont:
• Contribuer à l'amélioration de la vision;
• le renforcement des tissus osseux et des dents;
• possèdent des propriétés antibactériennes et anti-inflammatoires;
• effet bénéfique sur le système circulatoire du corps..
Lorsque les noix peuvent être nocifs
Ses propriétés miraculeuses noix peuvent perdre à un mauvais stockage ou en raison d'un montage incorrect. Dans ce cas, ils peuvent porter un grand préjudice à l'organisme, peut provoquer une intoxication grave.
En outre les noix peuvent provoquer de graves réactions allergiques, de conduire à la lourdeur dans l'estomac à cause du processus complexe de la digestion. Afin de ne pas nuire à l'organisme, doit se conformer aux règles de base de l'utilisation de ces fruits uniques et uniques de la nature:
• Une poignée (7-10 cœurs) de noix par jour! De plus, la meilleure option serait d'utiliser plus d'un type de noix, mais plusieurs;
• devraient manger des noix du matin, mais pas pour le petit déjeuner et après un dîner copieux (mieux si elle est le déjeuner);
• idéal noix « compagnon » sont les fruits séchés, les bananes, les pommes, les poires, les légumes frais et des herbes;
• ne pas être fou pour faire frire - ils perdent une partie de leurs propriétés utiles;
• En aucun cas, ne peut pas manger au moins un peu moisie, qu'il peut contribuer à des processus irréversibles dans le corps.
Utilisez ces règles, et votre corps va tirer le meilleur profit de ces dons de la nature. Rester en bonne santé!
