Les femmes sont très difficiles à faire sans le doux. Mais nous savons tous que le sucre est nocif pour la santé, ce qui affecte l'état de la peau, la forme du corps et contribue au développement du diabète.
Il ne faut pas gérer tout sans doux, peut être préparé desserts savoureux et sains sans sucre ajouté. Remplacer les figues, les abricots pouvez secs, raisins secs et miel naturel. Ces desserts comme votre maison, ne nuira pas à la santé et l'aide perdre du poids pour la saison de plage.
Candy « truffe »
Nous avons besoin de:
Tous les noix - 100 g
Le beurre d'arachide - 2 c. l.
L'huile de coco - 1 cuillère à soupe. l.
Poudre de cacao (ou Kerob) - 2 c. l.
flocons d'avoine - 2 c. l.
Miel - 1 cuillère à soupe. l.
Etape par préparation de l'étape:
1. Les noix trempées une nuit dans l'eau froide, déchiqueter.
2. L'huile de coco pour faire fondre le bain d'eau.
3. Ajouter tous les autres ingrédients (sauf pour le cacao) et bien mélanger.
4. perles formant, les mettre pendant 30-60 minutes au réfrigérateur.
5. Roulé dans le cacao ou Kerob.
gâteaux au fromage sans sucre
Nous avons besoin de:
Fromage - 300 g
Oeufs - 2 pcs.
flocons de blé - Article 5. l.
Article 5 - Raisins secs. l.
unités ½ - banane.
Zeste d'une orange
La vanille et la cannelle - au goût
Etape par préparation de l'étape:
1. Raisins trempés dans de l'eau bouillante.
2. Battre les œufs avec le fromage.
3. Ajouter tous les autres ingrédients et pétrir la pâte.
4. Envelopper dans une pellicule de plastique ou dans un sac et mettre en 30 minutes dans le réfrigérateur.
5. Faire frire dans un moule préchauffé dans l'huile végétale. Encore plus recette diététique implique cheesecakes cuisson dans le four à 180-200 degrés pendant 15-25 minutes.
Muffins aux fruits secs
Nous avons besoin de:
La farine (de préférence wholegrain) - 2 tasses
La farine d'avoine - 0,5 verre
- 30 g de raisins secs
Kuraga - 30 g
Apple - 1pc.
Jus de raisin - ½ tasse
pâte désintégrant - 1 ½ heures. l.
Huile végétale - 1 cuillère à soupe. l.
Etape par préparation de l'étape:
1. Faire tremper séché pendant 20-30 minutes dans l'eau bouillante.
2. dés de pomme.
3. Remplir le jus d'avoine pendant 5-10 minutes.
4. Ajouter la farine, la poudre à pâte et de l'huile végétale.
5. Mettre dans un mélangeur et mélanger jusqu'à consistance lisse.
6. Ajouter à la pâte et les pommes séchées.
7. Nous remplissons la pâte 2/3 des moules pour les petits gâteaux.
8. Nous avons mis dans un four préchauffé à 180 ° pendant 20 minutes.
9. Sur demande, saupoudrer de poudre de cacao ou Kerob et décorez avec des baies.
Assurez-vous également poser des questions sur comment maintenir un taux de sucre dans le sang normal
