Essayez un régime « 6 pétales », développé par une diététicienne Anna Johansson de la Suède. L'observation d'elle, imaginez tous les jours que vous arrachez un pétale de la fleur du désir, et maigrissent sur 3-5 kg pour les six jours du régime.
Quel est le régime « 6 pétales »?
Régime alimentaire « 6 pétales » - un régime mono, tous les jours qui ne peut avoir qu'un seul produit. En ce jour de la nutrition alterne des protéines avec des glucides, grâce à ce menu sera équilibré et le corps pendant ces 6 jours auront tout ce dont vous avez besoin.
Dans ce cas, à cause de la nourriture monotone tout au long de la journée, le corps commence à brûler les réserves de graisse, et le changement permettra le pouvoir de stocker de l'énergie de l'alimentation proposée efficacement.
perte quotidienne de poids est d'environ 500-800 g
Soit dit en passant, selon les rumeurs, sur ce régime perdre du poids, beaucoup de stars d'Hollywood.
Régime « 6 pétales » dans le menu tous les jours
Le premier pétale - jour de poisson. Toute la journée, vous pouvez avoir bouilli ou poisson cuit au four (mais pas plus de 500 g par jour), la distribution de portions que vous le souhaitez.
Le deuxième onglet - jour de légumes. légumes recommandés avec un faible indice glycémique: les légumes verts, le chou et le chou-fleur, la courgette, la tomate, la citrouille. La journée a permis à 1500 g de divers légumes, ou d'un être cher.
Le troisième pétale - poulet bouilli. Pendant toute la journée, vous pouvez manger 500 g de filet.
Le quatrième lobe - céréales. Tous les céréales que vous pouvez manger pour une journée entière sur plus de 200 g Vous pouvez sélectionner l'une ou de céréales alternaient. La préférence est recommandé de donner du riz sauvage, sarrasinet le millet.
cinquième pétale - jour de fromage. Vous pouvez manger 500 grammes de fromage cottage teneur moyenne en matières grasses de la journée.
sixième pétale- jour de fruits. Le volume, qui peut être consommé - 1500 Choisissez pas trop doux fruits, qui ne contiennent pas d'amidon.
De plus, dans l'alimentation pendant que vous pouvez boire des tisanes et de l'eau propre en quantité.
Aussi, vous serez intéressé de savoir, qui en fait besoin de perdre du poids.
