Quelle est la cause de l'inconfort dans le bas du dos? Que ce soit la chirurgie vous faire oublier le problème ou est-il nécessaire de prêter attention à d'autres méthodes?
Environ 80% de la population commence à un moment donné de ressentir la douleur, ce qui affecte de manière significative la qualité de vie.
Il est la deuxième cause principale, après les maladies cardio-vasculaires, pourquoi les gens vont chez le médecin. Souvent, le diagnostic et le traitement ne donne pas le résultat escompté, et même souvent exacerbent le problème.
Que choisir au lieu de la chirurgie et des pilules?
1. Fitball. Vous travaillez à la maison? Au lieu de cela, utiliser le ballon gonflable de chaise. L'une des causes les plus fréquentes de douleur au bas du dos est pas associé à la colonne vertébrale, et le fait que les muscles des jambes et le dos ne sont pas équilibrés. Depuis fitball fournit moins de surface d'entretien et se déplace pstoyanno, il provoque les muscles à travailler activement, les renforcer et de maintenir en forme.
Pourquoi les maux de dos: comment se débarrasser des sentiments désagréables / istockphoto.com
2. méthodes de réhabilitation. Une option - thérapie Pete Egoskyu, développé par un médecin américain et consultant. Cette procédure est conçue pour une bonne posture.
3. Mouvement. exercices élémentaires, la marche sur un tapis roulant, step aérobic, vélo, hydrothérapie.
4. Acupuncture. L'ancienne pratique d'un des points « magiques » crée une véritable magie. Ceux qui effectuent des exercices quotidiens pour se sentir mieux que les gens de cette opération a été réalisée.
Pourquoi les maux de dos: comment se débarrasser des sentiments désagréables / istockphoto.com
5. Massage. Il peut soulager de maux de dos depuis longtemps.
6. Yoga et Pilates. Pour réduire la douleur, il suffit d'engager au moins 2 fois par semaine. Dans certains cas, le yoga et Pilates aident à réduire de manière significative ou même prendre des médicaments d'arrêt.
7. Prolotherapy. Une nouvelle méthode de thérapie, semblable à l'acupuncture: dans la zone de problème particulier pour injecter solution, qui stimule la croissance de nouveaux tissus, renforce les ligaments, les tendons et les articulations, soulage la douleur.
8. Eau. Si vous êtes assis pendant des jours dans le bureau, sédentaire, vos muscles sont inactifs, et le liquide ne lubrifie pas suffisamment les disques intervertébraux - d'où les sensations désagréables. Donc, à chaque petite marque chaud événement (marcher autour d'au moins le passage) et ne restez pas assis sur des rations sèches: temps Replenish de perte de liquide en utilisant l'infusion de thé vert églantier, jus de canneberge ou de l'eau minérale sans manger gaz.
9. Suppléments. Presque toutes les personnes ayant un faible niveau de l'apport en vitamine D réduit sa douleur au dos.
10. Chiropratique, l'ostéopathie, la physiothérapie. spécialiste de la manipulation en raison de grammotno expérimenté peut grandement réduire ou même éliminer l'inconfort dans le bas du dos.
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