Je ne veux pas que les kilos en trop après la grossesse? Ensuite, suivez quelques conseils qui va certainement donner ses résultats.
La principale chose que vous devez acquérir le premier chiffre, et peut-être la meilleure forme - le désir et le motif. Par conséquent, autant que possible voir vos vieilles photos, où vous fille heureuse et mince, essayez sur votre robe préférée, dans laquelle on pouvait à peine se habiller.
Il ne faut pas diviser son ordre du jour avec un enfant. Beaucoup de mamans phénomène connu, est quand toute la journée pendant l'éveil du bébé, tout le temps passé à prendre soin de lui, et après son endormissement, il y a un grand désir de happer réfrigérateur. Ce problème peut être résolu si vous vous entraîner à avoir, au moment où le bébé mange. En observant la même chose avec le régime alimentaire de bébé, vous allez en fait à un repas fractionnés, et il est sûr d'être bénéfique sur la figure.
Essayez de dormir 7-8 heures par jour, puisque même les scientifiques ont confirmé le fait - dorment moins de 7 heures, même avec l'exercice physique ne sera pas amélioré l'aide à perdre du poids rapidement. Il est entendu que la nuit est pas toujours réaliste, mais vous pouvez Dospat sa montre pendant la journée, quand le bébé dort.
Dans le Adhérez alimentation quotidienne à mi-chemin d'or. En effet, d'une part, alors que l'allaitement est interdit régimes rigides, d'autre part, beaucoup de gens pensent que vous avez besoin d'avoir tout le poids et se fondre en lui-même avec l'aide d'une lactation. En fait, au cours de l'allaitement brûle 500-600 calories par jour, alors gonfler votre régime alimentaire, il n'y a aucune raison.
