Le jour de la naissance de l'enfant, chaque femme reçoit un cadeau - le lait maternel. Les mamans qui devaient nourrir leurs bébés du lait maternisé, les mères envie des enfants en bas âge. Le lait maternel est toujours prêt et gratuit. Et la bouteille n'est pas nécessaire. Une autre chose que nous devons reconsidérer son propre menu après l'accouchement.
Cependant, autour des mères d'alimentation en énergie, il y a beaucoup de mythes populaires.
éditorial Kolobok.ua Il vous aidera à démystifier les 7 la plupart des idées reçues sur le régime alimentaire des mères allaitantes et profiter de succès « l'histoire des produits laitiers. »
MYTHE 1: les mères qui allaitent ont besoin de boire du lait
Il semblerait que tout est logique: vous nourrir le lait, ont ensuite boire du lait. En fait, il est un mythe. Le lait entier est certainement utile, mais en même temps peut causer des problèmes avec le bébé dans le ventre. En raison de l'insuffisance d'enzymes qui décomposent le lait de toute protéine vache ou de chèvre, les miettes peut être allergique.
Que faire? Faire cuire la bouillie avec du lait et de l'eau dans un rapport de 1: 1, à consommer du yogourt maison, des yaourts, le kéfir.
Mythe n ° 2: La mère allaite doit rester sur un régime strict
Il arrive. mère nourricière après l'expérience de l'accouchement: si je mange un morceau de « ce »? Et manger - et le chocolat, des gâteaux et des saucisses fumées. L'enfant ne réagit pas? Ainsi, vous pouvez laisser une autre bouchée, et un autre, et un autre... jusqu'à ce que vous obtenez une bonne portion des produits « suspects ». Et un jour de « parfait » à l'enfant semble éruption qui démange, gonflement de l'abdomen (ce qui est aussi une réaction!), Et ma mère, bien sûr, doivent rester sur l'eau et la farine d'avoine.
Il est préférable d'avoir de petites portions des aliments que vous préparez-vous régulièrement pendant la grossesse - le bébé de sa « jugé » par le sang in utero. Et tranches de mandarine et un morceau de poisson bouilli qui étaient dans votre menu habituel avant la livraison, juste ne pas nuire au bébé.
Mais quels aliments devraient être limités au minimum - il est rôti, salé « goodies » et tout type de restauration rapide. Comme on dit, loin du péché ...
Mythe n ° 3: La mère allaite doit manger pour deux
Et pourquoi? Les femmes pendant la grossesse augmente l'utérus, plutôt que l'estomac, et une partie normale de la nourriture devrait être suffisant. Une autre chose est que maman est souhaitable d'avoir plus souvent, de sorte que le nombre total de calories augmentera de 400-500 calories. Et le reste devrait prendre soin que la nourriture sur la plaque était délicieux, copieux et serviable.
Mythe 4: Il faut boire beaucoup, donc il y avait assez de lait
Un autre mythe d'une série de « une grand-mère a dit. » Ne pas besoin de boire par la force, le corps lui-même vous dire quand il a besoin d'un nouveau morceau de l'eau en bouteille pure sans gaz, thé ou compotes.
norme quotidienne de liquide dans les six premiers mois de lactation 2,2,5 l par soupes à base jour, boissons lactées. Lorsque la mie en 6 mois passe progressivement pour attirer, le taux de liquide est réduite à 1,5-2 litres.
MYTHE 5: pendant l'allaitement doux et pas féculents
Habituellement, ce mythe en utilisant les mamans qui veulent le plus rapidement possible de perdre du poids après l'accouchement. Une partie des correspond mythe à la vérité: la force brute avec des gâteaux, des pâtisseries, des gâteaux ne profitent ni à la mère ou des miettes digestifs. Cependant, des bonbons (sans conservateurs, colorants et arômes) et pain sec, bagels ne nuira pas à la figure.
MYTHE 6: l'allaitement ne peut pas manger du chou, du pain noir et des haricots
Entendons-nous: de seins de ma mère ne sont pas débordaient des morceaux de nourriture qu'elle a mangé. Le lait produit de mères allaitantes lymphatiques dans le sang, donc ce genre de réaction aux produits d'être ma mère, de sorte que vous pouvez attendre les miettes. Et si les haricots mal cuits ou manger du chou cru, flatulences garantie.
Que faire? chou bouilli et la cuisson au four forme, la première évacuation de l'eau pendant la cuisson des haricots et des pois. Et vérifier comment répondre pipsqueak à cette nourriture.
MYTHE 7: pendant la lactation ne peut pas manger des oignons et de l'ail
On croit qu'en raison de ces produits laitiers acquièrent un goût désagréable et Crumb abandonner le lait. Rien de tout cela, et il a été prouvé une variété d'expériences qui ont été menées, et les médecins nationaux et étrangers. 2-3 gousses d'ail ou un petit oignon, mangé sa mère, n'a pas une incidence sur l'appétit du bébé.
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