Au 21e siècle, le surpoids chez les enfants est en train de devenir un vrai problème. Quelle est la cause de la maladie de masse et comment protéger votre enfant de poids perebiraniya?
Les scientifiques ont constaté que l'obésité chez les enfants, chaque enfant 5 a une maladie grave, formé à cause de son excès de poids. Le reste - tout à fait en bonne santé, et leur excès de poids-une conséquence de la malnutrition. Si les parents voient que leur progéniture est déjà de prendre du poids plus rapidement que leurs pairs, nous devons prendre les choses en main jusqu'à ce qu'il soit trop tard! Comment? Pour commencer avec les conseils simples vous aideront.
Préparez votre enfant seulement utile et la nourriture délicieuse.Ne pas acheter dans les petits pains magasin, chips et beaucoup de bonbons. Toutefois, si ces aliments vous interdire votre enfant quelque chose de lui et doivent abandonner le reste des membres de la famille que dans tous les cas, le bébé n'a pas été blessé.
Si vous voulez faire un enfant heureux bonbons - lui acheter des fruits ou des fruits secs. En tant que magasin de bonbons, vous pouvez parfois se permettre guimauves fraîches ou gelée de fruits, de la confiture.
Pas de grignotage.Réglez l'alimentation correcte qui correspond à votre enfant par âge: le petit déjeuner, le déjeuner, le goûter et le dîner. Pendant les pauses pas de cookies, biscuits, ou quoi que ce soit d'autre. Cette nourriture vide que le corps n'apporte aucun avantage, mais seulement des calories inutiles.
Plus l'eau! Nos corps sont 80% d'eau, l'eau aide la régénération cellulaire et le travail bien coordonné de l'organisme entier, il est donc important de boire beaucoup d'eau Nombre de jour. L'eau pure ne peut pas remplacer le jus, des fruits, du thé ou des boissons non alcoolisées.
L'activité physique. Ce n'est pas nécessairement le sport ou gymnase, trouver une activité qui aura votre enfant comme. Cyclisme, patin à roues alignées, jouer au football ou au basket, à l'extérieur de jeux en plein air. Il est important que le bébé bouge beaucoup.
Rappelez-vous, toutes les habitudes saines que vous essayez d'inculquer à votre enfant devrait vous être. Si vous voulez changer la nourriture, donc manger a maintenant non seulement l'enfant, mais toute la famille. Soutenez votre enfant, ne pas acheter des bonbons et passer plus de temps avec sa famille dans l'air frais, visiter des endroits intéressants. Laissez vos enfants soient en bonne santé et heureux!
Assurez-vous également poser des questions sur quels aliments accélèrent le métabolisme
